thoo2

Η οστεοπόρωση οστά: το δίπλωμα γυναίκες;

Έρευνα έδειξε ότι η οστική οστεοπόρωσης σε γυναίκες παρά σε άνδρες, διότι οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση σε οιστρογόνα, που αρνήθηκε να πολεμήσει, έτσι ώστε η ταχεία απώλεια οστικής μάζας, που προκάλεσε ένα σοβαρό κάταγμα.

Σύμφωνα με μια άλλη με βάση τις 155 στις ηλικίες μεταξύ 25-55 ετών και γυναικών με τουλάχιστον 50 ετών μητέρα του ήταν ζωντανός, έκανε την έκθεση για την έρευνα, το 65% των γυναικών πιστεύουν ότι η μητέρα τους είναι πολύ υγιεινό, το 40% των γυναικών που Οι μητέρες δεν έχουν οστική νόσο της οστεοπόρωσης. Αυτό είναι το 40% των γυναικών, το 24% πιστεύουν ότι οι μητέρες τους έχουν υποφέρει από οστεοπόρωση οστών του υψηλού κινδύνου.

Κίνα σύνδεσης της οστεοπόρωσης οστών (οστεοπόρωση Κοινωνία της Σιγκαπούρης, OSS) Πρόεδρος Δρ Xu Jiahui, δήλωσε: «Οι σύγχρονες γυναίκες σε σύγκριση με τις μητέρες τους δώσει μεγαλύτερη προσοχή σε θέματα υγείας, και συνεπώς πιο πρόθυμη να βοηθήσει τις μητέρες τους στην πορεία της υγείας. Περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι έπασχε από μία φορά Οστεοπόρωση των οστών για το λογαριασμό δεν αποθηκεύσετε, αυτό δεν συμβαίνει, η νόσος των οστών οστεοπόρωση είναι αντιμετωπίσιμη και να προληφθούν. Ελπίζουμε ότι αυτές οι γυναίκες μπορούν να οδηγήσουν τις μητέρες τους να διεξάγουν ιατρική εξέταση, το συντομότερο δυνατόν, προκειμένου να μειώσει τον κίνδυνο. "

Δρ Xu επισημανθεί ότι άνω των 50 ετών Σιγκαπούρη γυναίκες, υπάρχουν γενικά το 15% πάσχει από ισχίου (hip) σκελετικών οστεοπόρωση. Επιπλέον, η ηλικία και το απέδειξε που πάσχουν από οστεοπόρωση οστά του μεγαλύτερου κινδύνου. Στις ηλικίες μεταξύ 50-60 ετών και οι γυναίκες της Σιγκαπούρης, σε γενικές γραμμές, θα υπάρχουν 5% των οστών που είναι γνωστό ότι πάσχουν από οστεοπόρωση? Στις ηλικίες μεταξύ 60-70 ετών και γυναίκες, αντιπροσώπευε το 10%? Ηλικία μεταξύ 70-80 ετών αντιπροσώπευαν για τις Γυναίκες 25%? Και πάνω από 80 ετών και γυναίκες, ενώ περισσότερες από τις μισές είναι ασθένεια των οστών που πάσχουν από οστεοπόρωση.

Ως εκ τούτου οστών κίνδυνος οστεοπόρωσης για τις γυναίκες, ως εάν η ησυχία έχει γίνει ο υπ 'αριθμόν ένα δολοφόνο, θα μπορούσε να είναι δεκάδες εκατομμύρια μην τη λαμβάνετε υπόψη. Δρ Xu με προτάσεις μας για την οστεοπόρωση τα οστά επίσκεψη.

1. Ποιος θα υποφέρουν από οστεοπόρωση οστών;
Η οστεοπόρωση από την μέτρηση της οστικής πυκνότητας (οστικής πυκνότητας, που αναφέρεται ως BMD) για τον εντοπισμό, μειωμένη οστική, ευθραυστότητα των οστών, το αραίωμα των οστών ή οργανισμούς που καταναλώνεται, με αποτέλεσμα σπασμένα κόκκαλα και κουδουνίστρα εύκολα. Η οστική πυκνότητα αυξήθηκε με την αύξηση και ανάπτυξη, οι γυναίκες εν γένει στο μυελό των οστών μετά την εφηβεία, και στο τέλος του έτους-τέλος των 20 ετών έως 30 φτάσει στο απόγειό της, επίσης γνωστή ως οστική αιχμής (μέγιστη οστική μάζα).

Μέχρι τις γυναίκες φθάνουν εμμηνόπαυση, ή περίπου 50 ετών, ακόμη σε ΟΠ είναι σταθερές ή μειώθηκαν ελαφρά. Και η οστεοπόρωση στην εμμηνόπαυση περίοδο 5-10 χρόνια θα χαθούν γρήγορα και, στη συνέχεια, θα πρέπει να αλλάξει σταδιακά να μειωθεί.

Μπορεί ένα άτομο που πάσχει από οστεοπόρωση, ή των οστών, γνωστή επίσης ως χαμηλή οστική μάζα (χαμηλή οστική πυκνότητα), εξαρτάται από το εάν το πρόσωπο του παιδιού με τους ενήλικες, με ή να μην δημιουργηθούν επαρκείς οστική μάζα, ή αν ήταν αντιμέτωποι με την απώλεια της οστικής μάζας .

Η οστεοπόρωση είναι ένα οστό του ηλικιωμένους ασθενείς, αλλά δεν σημαίνει ότι οι ηλικιωμένοι θα υποστούν αναπόφευκτα.

2. Προκαλούνται από την οστεοπόρωση προκαλεί οστά;
Οστική που προκαλούνται από την οστεοπόρωση, καθώς και τους λόγους για τη γενετική σύνθεση του (γενετική), όταν τα παιδιά μαθαίνουν αρκετό ασβέστιο, το βάρος της εγκυμοσύνης, καθιστική ζωή (καθιστική ζωή), καθώς και η καθυστερημένη εφηβεία (καθυστέρησης στην εφηβεία).

Πρόωρη εμμηνόπαυση, όπως η έλλειψη οιστρογόνων (έλλειψη οιστρογόνων), γήρανση (η οποία μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα της ορμόνης του ασβεστίου για να βοηθήσει το υπόλοιπο σώμα), των ασθενειών, των ναρκωτικών, μακροχρόνια κινητικότητα, το βάρος, το ατομικό ή οικογενειακό ιστορικό καταγμάτων, την έλλειψη μακροπρόθεσμου Ασβέστιο, κ.λπ., καθώς και το κάπνισμα είναι η αιτία της οστικής νόσου της οστεοπόρωσης.

3. Δεν μια ισορροπημένη διατροφή, την οικογένεια γενετικής, το κάπνισμα και το αλκοόλ επηρεάζει οστών που πάσχουν από οστεοπόρωση ευκαιρία;
Δεν μια ισορροπημένη διατροφή συνέβη μεταξύ των γυναικών γενικά, σοβαρό αυτό θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους και η εμμηνόπαυση. Δεν μια ισορροπημένη διατροφή για την κατασκευή των οστών μεγάλο αντίκτυπο, τόσο ως αποτέλεσμα της έλλειψης οστική μάζα.

Ως αποτέλεσμα του ίδιου γονιδίου, οπότε αν υπάρχουν μέλη της οικογένειας που πάσχουν από οστεοπόρωση κόκαλο της ιστορίας, οπότε θα την αντίστοιχη αύξηση των οστών που πάσχουν από οστεοπόρωση. Αυτοί που έχουν καταναλώσει αλκοόλ και κόκαλα η οστεοπόρωση αντλήσει από τη σχέση μεταξύ της απώλειας της οστικής μάζας προκάλεσε μεγάλο αντίκτυπο.

Αν δεν αντλούν καθημερινά αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D, θα αυξήσει επίσης τον κίνδυνο της οστικής νόσου της οστεοπόρωσης. Η έλλειψη κυκλοφορίας καθιστούν hip-κορσές αδυναμία άκρων, καθώς και την αύξηση του κύρους ανισορροπία που προκαλείται από τον κίνδυνο των πτώσεων.

4. Γιατί οστική νόσο της οστεοπόρωσης πιο κοινή σε γυναίκες;
Οι γυναίκες και οι άνδρες και οι δύο υποφέρουν από οστεοπόρωση οστική νόσο του κινδύνου, ωστόσο, λιγότερες γυναίκες από τους άνδρες κάταγμα. Έρευνα επεσήμανε ότι οι γυναίκες από τους άνδρες κατάγματα καρπού σημειώθηκαν κατά το ποσοστό έως και 4 φορές μεγαλύτερο από 3 φορές το πίσω τα οστά και τα οστά του ισχίου όσο 2 φορές.

Ο λόγος είναι επειδή στα τέλη της εμμηνοπαυσιακές γυναίκες, είναι υψηλό κίνδυνο να πάθουν οστεοπόρωση οστική της ομάδας.

5. Τι είναι ένα κάταγμα ισχίου (κάταγμα ισχίου);
Οστεοπόρωση των οστών που οδηγεί σε ευθραυστότητα των οστών, αλλά και λόγω της ζημίας που προκλήθηκε μια μικρή catagmatic. Ισχίου, της σπονδυλικής στήλης και κατάγματα πήχης είναι πιο συχνές, αλλά δεν ξεχνάμε, όλες το σώμα του ήταν σπασμένα κόκαλα, θα υπάρχουν κίνδυνοι.

Ισχίου έχουν τη μεγαλύτερη ζημιά. Κατάστασή του θα συνήθως οδηγούν σε μια σειρά από άλλες ασθένειες, το σώμα λειτουργεί ανεπάρκεια, η οποία οδήγησε σε πρόωρες θάνατο. Μετά από στατιστικές, για κάθε 5 ασθενείς με κατάγματα ισχίου, υπάρχει δεν μπορεί με ασφάλεια κατά το πρώτο έτος, ενώ μπορεί να τους εαυτούς μας, χωρίς τη βοήθεια του δρόμου, 2 από την ανάγκη για δράση για να βοηθήσει, και υπάρχει Η απώλεια της ικανότητας να ζουν ανεξάρτητα καθώς και την ανάγκη να στηρίζονται σε μια αναπηρική πολυθρόνα ή στο κρεβάτι μεγάλο κρεβάτι.

6. Οι γυναίκες από τους άνδρες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάγματος ισχίου κινδύνου;
Οι γυναίκες υποφέρουν από τον κίνδυνο κατάγματος ισχίου από τους άνδρες 2-3 φορές. Ωστόσο, σε σύγκριση με τις γυναίκες, οι περισσότεροι από τους άνδρες έπασχαν από μία φορά του ισχίου θα πεθάνουν μέσα σε ένα χρόνο.

Σύμφωνα με τη μία στη Σιγκαπούρη από το 1991 έως το 1998 βασίζεται σε κάταγμα ισχίου έκθεση για την έρευνα, σε σύγκριση με την έρευνα στη δεκαετία του 1960, οι γυναίκες υποφέρουν από κατάγματα ισχίου ήταν τόσο υψηλές όσο αυξάνεται 5 φορές εκείνο των ανδρών αυξήθηκε κατά 1,5 φορές. Επιπλέον, σε περιπτώσεις κατάγματος ισχίου από τα υψηλότερα στην Ασία, πρόκειται να φτάνουν στη Δύση ο αριθμός των καταγμάτων ισχίου.

7. Ποιοι είναι οι λόγοι που οδηγούν σε περιπτώσεις κατάγματος ισχίου αυξάνεται;
Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχει ούτε μια χώρα να βρει το πρόσωπο της αύξησης των καταγμάτων ισχίου. Ωστόσο, πιστεύω ότι ο κύριος λόγος για την ενσωμάτωση της σύγχρονης ανάπτυξης της πόλης, η έλλειψη σωματικής άσκησης και στη συνέχεια να αφήσουμε την ατροφία των μυών, που οδηγούν σε εύκολο να πέσει.

Σήμερα, μια ευρεία ποικιλία των τροφίμων που διατίθενται στην αγορά, ιδίως με τα τρόφιμα υψηλά επίπεδα ασβεστίου. Το ασβέστιο επίσης μπορεί να είναι ένας νέος άνθρωπος δεν τραβάει αρκετό ασβέστιο, το ασβέστιο στα γηρατειά τους ως αποτέλεσμα της μείωσης του κινδύνου που αντιμετωπίζουν υψηλό κίνδυνο κατάγματος.

8. Πόσο κοστίζει ένα πρόσωπο του ασβεστίου;
Το ασβέστιο πρέπει να βασίζεται σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες να προσδιοριστεί. Καλλιέργεια της νεολαίας ημερήσια συνιστώμενη 1.000 mg ασβεστίου μαθήματα, χρειάζεστε την ημέρα για ενήλικες 700-800 mg, άνω των 50 ετών θα πρέπει να 800-1000 mg ασβέστιο.

9. Πώς μπορώ να γνωρίζουν ότι έχουν την οστική νόσο της οστεοπόρωσης;
Η οστεοπόρωση είναι ένα οστό από οστά BMD μέτρηση της ποιότητας, και των ακτίνων Χ δύο μέθοδο απορρόφησης φωτονίων (διπλής ενέργειας ακτίνων Χ absorptiometry, που αναφέρεται ως DXA) και την ταυτότητα. Το νησί σε ολόκληρη την κυβέρνηση και οι ιδιωτικές κλινικές έχουν όλες αυτές οι μετρήσεις με όργανα.

Λόγω του υψηλού κόστους των ΟΠ, δεν είναι κατάλληλο για όλους να κάνουν μέτρηση οστικής, αλλά σε υψηλό κίνδυνο να πάθουν οστεοπόρωση οστική τους ανθρώπους, είναι ένα άλλο ζήτημα.

Ασιάτες για το χαλαρό οστών μέθοδος αυτοεκτίμησης (οστεοπόρωση εργαλείο αυτοαξιολόγησης για Ασιάτες, OSTA) είναι απλή και θα συμβάλει στην οστεοπόρωση σπινθηρογράφημα των οστών. Ηλικία και μείωση βάρους είναι πιθανόν να έχουν σχέσεις που κόκαλα η οστεοπόρωση. Ως εκ τούτου, OSTA συνδυασμός των διεθνών προτύπων, και για τον υπολογισμό των οστών DXA οστεοπόρωσης σε ασθενείς χαμηλού, μεσαίου και υψηλού κινδύνου της οστικής νόσου που πάσχουν από οστεοπόρωση.

10. Η θεραπεία της οστεοπόρωσης οστών υπάρχει κανένα τρόπο;
Γενικά η φαρμακευτική θεραπεία θα πρέπει να χρησιμοποιείται, όπως τα δύο μυς φωσφόρου οξέος, όπως είναι το alendronate, risedronate και επιλεκτική οιστρογόνων διαμορφωτή (ραλοξιφαίνη). Η επικείμενη έκδοση του νέου δικαίου της υγειονομικής περίθαλψης έχει παραθυρεοειδικής ορμόνης (παραθυρεοειδικής ορμόνης)
Sr (strontium) και διφωσφονικά IBAN (ιβανδρονάτη) να αντιμετωπίσει. Σήμερα, λίγοι έχουν χρησιμοποιηθεί στην ιατρική, υπάρχουν καλσιτονίνη (καλσιτονίνη), HRT (θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, HRT), καθώς και δύο-φωσφορική είδος των ναρκωτικών (etidronate). Αυτά τα γενικά απαιτούν θεραπεία με συμπληρώματα ασβεστίου, σε συνδυασμό.

11. Ποια ζωή θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της οστικής νόσου της οστεοπόρωσης;
Η οστεοπόρωση είναι ένα οστό μπορεί να προληφθεί. Στη διαδικασία ανάπτυξης, αρκεί να απορροφήσει το ασβέστιο και η άσκηση μπορούν να ενισχύσουν τα οστά και εμποδίζει την απώλεια οστικής πυκνότητας μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση, όπως η εμμηνόπαυση και το κάπνισμα.

Στην ενήλικη ζωή, και να απορροφήσει το ασβέστιο που κάνει ασκήσεις να είναι, θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί, λόγω της εμμηνόπαυσης και το γήρας και προκαλούν οστική απώλεια. Υπάρχουν πολλά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς για την αύξηση της οστικής πυκνότητας, καθώς και να ενισχυθεί.

12. Οι ασθενείς μπορούν να κάνουν σπορ;
Για τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, που συνιστά η άσκηση με βάρη υπάρχει κίνηση, όπως το τζόγκινγκ ή παίζοντας μποξ. Αυτό το πολλαπλών αθλητισμού για την κατάρτιση του ισχίου και τους μυς των ποδιών για να μειώσει τον κίνδυνο των πτώσεων. Η έρευνα δείχνει ότι η τακτική σωματική εκπαίδευση και επίμονη εκστρατεία για να διατηρήσει ή να αυξήσει την οστική πυκνότητα. Ωστόσο, λόγω υπερβολική κίνηση που προκαλείται από την ταχεία μείωση του σωματικού βάρους ή να σταματήσει το φαινόμενο, θα βλάψει τα κόκαλα.

13. Τροφίμων θα πρέπει να δίνετε σημασία σε αυτό;
Υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για κόκαλα το ασβέστιο, το φώσφορο και τη βιταμίνη D. Και άλλα ορυκτά αναγκαία αν και δεν έχουν άμεση βοήθεια, αλλά ενισχύουν τα οστά έχουν τη βοήθεια των έμμεσα, συμπεριλαμβανομένων μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, χλωριούχο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο.

Το ασβέστιο μπορεί να είναι η πηγή του γάλακτος και των γαλακτοκομικών προϊόντων μαθήματα, όπως το τυρί και το γιαούρτι? Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως Kale, λάχανο και το σπανάκι? Προϊόντων? Ποτάμι ψάρια, όπως τα ψάρια και τις σαρδέλες έχουν το κόκαλο. Και βιταμίνης D μπορεί να είναι από το εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά, πρωινό σπόροι, τα αυγά, τα ιχθυέλαια (λιπαρών ψαριών) και μουρουνόλαδο για να αποκτήσετε.

Να κάνουν το ασβέστιο και βιταμίνη D, για να συμπληρώσει χάπια έναν τρόπο για να φάω είναι επίσης μια καλή ιδέα.

Γιατρός:
Δρ Xu Jiahui Σήμερα, όπως της Κίνας σύνδεσης για την οστεοπόρωση οστό (οστεοπόρωση Κοινωνία της Σιγκαπούρης, OSS) πρόεδρος, και ενδοκρινολογία και εσωτερικής παθολογίας ειδικό, που είναι επίσης ο σύμβουλος. Στην καταγγελία του 2000 έως 2004 σε Σιγκαπούρη Γενικό Νοσοκομείο Τμήμα Ενδοκρινολογίας, όπως το Τμήμα του ασβεστίου και παχυσαρκίας (παχυσαρκία), διευθυντής υπηρεσιών. Έγραψε περισσότερα από 40 ιατρικά βιβλία, μέρος σε πολλές ομιλίες της Ιατρικής.

Σύνδεσης σκελετικών οστεοπόρωσης σε: http://www.osteoporosissoc.org.sg/

# # # # # # # #

Laurel Lee (Maggie) Πρόεδρος, ο 60 ετών

Οστική οστεοπόρωσης λόγω του ασβεστίου στα οστά μια μακρά περίοδο σταδιακής απώλειας, που προκαλείται από αραίωση των οστών γίνεται εύθραυστο. Ο πιο συνηθισμένος λόγος για αυτό δεν είναι αρκετό ασβέστιο στο σώμα με τη γήρανση.

Μάγκι η μητέρα απεβίωσε κατά την 82-ετών, λόγω της οστικής νόσου της οστεοπόρωσης, και η μητέρα της δεν είναι προσεκτική στην πάλη, που προκλήθηκε από την έκρηξη της μηρό. Σε συνδυασμό με το κρεβάτι, και προχωρημένης ηλικίας, της υγείας μειωθεί σταδιακά, με αποτέλεσμα την συνέχιση της υγείας χειροκίνητα, και το θάνατο.

Μάγκι δημοσίευση σε τηλεφωνική συνέντευξη, είπε: "Παρόλο που η μητέρα μου ήταν ο θάνατος του οφείλεται στην πάλη, η οποία οδήγησε σε αναρρωτική χειροκίνητα πριν από το θάνατό του. Ωστόσο, η πιο θεμελιώδης λόγος είναι ότι υποφέρει από οστεοπόρωση σκελετικών, προκαλώντας την να πέσει μετά Πληγεισών ".

"Μητέρα ζουν κοπή εποχιακές επιστήσω με το ασβέστιο, γάλα, καφέ και εκείνη Aihe. Αντιλαμβάνομαι ότι ο καφές για την απώλεια ασβεστίου θα έχει αντίκτυπο. Αλλά, κατά βάση για την περίθαλψη ηλικιωμένων θα είναι λιγότερη προσοχή."

"Αν η μητέρα δεν είναι άρρωστος, δεν θα πρέπει να δώσει μεγαλύτερη προσοχή στην σκελετική οστεοπόρωση. Ως αποτέλεσμα, αφού πέθανε το 1999, άρχισα να δοθεί προσοχή για την υγεία τους, να μάθουν περισσότερα ασβεστίου και ούτω καθεξής. Εξάλλου, η οικογένεια της γενετικής λόγους, Έπρεπε να το υπενθυμίσω και εγώ από καιρό σε καιρό », είπε.

Τώρα, Μάγκι στη διατροφή και την υγεία είναι πολύ προσεκτικοί ώστε να διασφαλίσουμε ότι θα βγάλουν τα δικά τους σε επαρκή τροφή σε ασβέστιο, όπως το ποτό και φαγητό τρώνε φασόλια, γάλα σόγιας, tofu, Dougan, και ούτω καθεξής, και επίσης να αποφεύγεται τρώνε πάρα πολύ λίπος Λιπαντικά τροφίμων, και ούτω καθεξής. Ο Τσανγκ καφέ για τον ίδιο πριν, θα έχει πλέον τη δική τους περιορισμούς θα είναι σε θέση να εξυπηρετήσει μια ημέρα μετά από δυο ποτά.

Κάθε εβδομάδα θα πρέπει να κάνει τρία αθλήματα, όπως το περπάτημα 30-1 λεπτά, υπάρχουν ορισμένα απλά την ανύψωση βάρους. Επιπλέον, ανεξάρτητα από το αν ή δεν ήταν πολύ κουρασμένος αυτή η μέρα, μετά το φαγητό, τηλεόραση, που δεν πρέπει να προσπαθήσει να κάθεται στον καναπέ, αλλά ένα σκαμνί να κάνει συνέχεια και προς τα κάτω κίνηση όσο μισή ώρα.

Μάγκι ρώτησε εάν υπάρχει μια "δύναμη" του συζύγου της με την καμπάνια, που Xiaoyan: "Ο άντρας μου είναι ο νόμος της ζωής είναι ότι έχει ενθαρρυνθεί να κάνω περισσότερη σωματική άσκηση. Γι 'αυτό είναι άντρας και γυναίκα μαζί με την πάροδο του χρόνου, την άσκηση, και να συνοδεύει κάθε άλλη Ενθάρρυνση. "

Είπε: "Όσον αφορά την ιατρική εξέταση που έδειξε ότι ο άντρας μου το σώμα ανήκει στον συνήθη επίπεδα ασβεστίου, και μου επίπεδο λίγο χαμηλότερο από το κανονικό. Γιατί πάντα να δώσουμε προσοχή στην ενέργεια δεν μπορεί να είναι πάρα πολλά, και ούτω καθεξής."

Προς το παρόν το μόνο γιο που σπουδάζει στο εξωτερικό, Μάγκι συχνά υπενθυμίσω να κάνουμε περισσότερα για την άσκηση ισχυρών οστών.

Δημοσιεύθηκε στο "U μου" Υγεία περιοδικό. Σεπτέμβριο Τσάι Tao