thoo2

40 ανάγκη από τις τέσσερις μεγάλες θρεπτικών

Η βιταμίνη C, Ε, ψευδάργυρο, σελήνιο <br /> καιρό ειρήνης πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα πρόσληψη βιταμίνης C, E, ψευδάργυρο, σελήνιο τροφίμων, την αλίευση κελί του μεταβολισμού μπορεί να συμπληρώσετε το ελεύθερες ρίζες και να τους εμποδίσουν να επιτίθεται εσκεμμένα φυσιολογικά κύτταρα και εμποδίζουν τη γήρανση Η πρόωρη άφιξη.

Isoflavones <br /> Όπως και με τη χημική δομή παρόμοια με γυναικεία ορμόνη οιστρογόνων, που είναι γνωστή ως "φυτικών οιστρογόνων," στο σώμα και το ρόλο των γυναικείων ορμονών παρόμοια, ώστε πολλά από τα πλούσια isoflavone την πρόσληψη τροφής, Βελτίωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Γλυκόζη αμινών, χονδροϊτίνη <br /> τόσο χόνδρο και του συνδετικού ιστού της ύπαρξης πολυσακχαρίτες. Γλυκόζη αμίνη σχηματισμό των κυττάρων του χόνδρου είναι το πιο σημαντικό ένα από τα θρεπτικά συστατικά, χονδροϊτίνη είναι μεγάλη συγκέντρωση στο αρθρικοί χόνδροι, απορροφώντας τα θρεπτικά συστατικά και υγρασία, έτσι ώστε τα κύτταρα των χόνδρων να διατηρήσουν επαρκές νερό. Το σώμα μπορεί με δική της σύνθεσης της γλυκόζης αμινών, αλλά με την ηλικία, δεν μπορεί να παρακολουθήσει την ταχύτητα αποσύνθεσης των επιτοκίων, τη συχνή απουσία οστών σταφυλιών αμίνη φαινόμενο. Amine Επίσης πρότεινε την προσθήκη σταφίδων και χονδροϊτίνη, να καθυστερήσει την πολυσακχαρίτες στην απώλεια.

Ανθοκυανίνες, Λουτεΐνη, καλαμπόκι genistein
Οι τρεις είναι να ενισχύσει την όραση των θρεπτικών ουσιών, με το μάτι προστασία των κυττάρων, ρυθμίζει τα μάτια του λάστιχου του συνδετικού ιστού και των μυών του λειτουργία, με αντι-οξείδωση, μπορεί να μειώσει τα μάτια των ριζοσπαστών, ιδιαίτερα τα εύκολα να οδηγήσει σε τύφλωση, «η γήρανση maculopathy" , Με την πρόληψη και την καθυστέρηση των αποτελεσμάτων.

40 ανάγκη από πέντε μεγάλες τροφίμων

Φασόλια
Μετά την 40-χρονη γυναίκες σταδιακά άρχισε την εμμηνόπαυση, η παραγωγή οιστρογόνων σταδιακά θα μειωθεί, ανεπαρκής έκκριση των οιστρογόνων, θα επιταχύνει την απώλεια του ασβεστίου, του σχηματισμού της οστεοπόρωσης, εύκολα να οδηγήσει στη συμπίεση των καταγμάτων. Προκειμένου να ανακουφίσει τα συμπτώματα εμμηνόπαυσης, είναι αναγκαίο να προστεθούν περισσότερες τροφές όπως σόγια, μαύρα φασόλια, σόγια προϊόντων, έτσι ώστε να αποκατασταθεί η ισορροπία των ορμονών, η ελάφρυνση της δυσφορίας της εμμηνόπαυσης και να εμποδίσουν την απώλεια του ασβεστίου στα οστά.

Σμέουρα κατηγορία
Μετά την 40-χρονη γυναίκα, η σταδιακή παρακμή της σωματικής, βακτηριακών λοιμώξεων συχνά εύκολα να οδηγήσει σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, όπως τα σμέουρα σαν φράουλα, blueberry, κλπ., είναι πλούσιο σε βιταμίνες Ε, πολυφαινόλες, Ταννίνη ουσιών, συχνά καταναλώνονται μόνο δεν βοηθούν το σώμα εξάλειψη αποθησαύριση Οι τοξίνες, να βελτιωθεί η φλεγμονή του δέρματος, ο κνησμός των άβολα. Η αναθεώρηση φαγητά πλούσια σε ανθοκυάνες και βιταμίνης Α, μπορεί να μειώσει τις ελεύθερες ρίζες στο μάτι, με την πρόληψη και εφέ καθυστέρησης.

Yugan κατηγορία
Αιτία της οστεοπόρωσης είναι ο βασικός λόγος για τη μείωση των οιστρογόνων σε σχέση με τα ενεργά την πρόληψη της οστεοπόρωσης, Jiang πρόσληψη ψαριών σε περισσότερες από Aberdeen, που θα συμπληρώνουν το πλούσιο σε πρωτεΐνες και ασβέστιο.

Φρούτα και λαχανικά
Πρέπει να καλλιεργήσουμε τη συνήθεια του μεγάλου του πρόσληψης φρούτων και λαχανικών. Επειδή τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε διατροφικές φυτικές ίνες, τα φυτικά οιστρογόνα, πολυφαινόλες, βιταμίνες και ανόργανα άλατα και άλλα θρεπτικά συστατικά, μπορούν να βελτιώσουν τη δυσφορία του εμμηνοπαυσιακές γυναίκες, μπορεί επίσης να προστατεύσει τα αιμοφόρα αγγεία που προκαλούνται από αθηροσκλήρωση αποφευχθεί το έμφραγμα του μυοκαρδίου και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Lactobacillus <br /> πολλοί 40 έως 49 ετών, γυναίκα έχουν δυσκοιλιότητα, διάρροια και άλλα γαστρεντερικά συμπτώματα, αυτό συμβαίνει λόγω της ανθυγιεινής εντέρου, προκειμένου να ανακουφίσει τον πόνο δυσκοιλιότητα κίνδυνο, λόγω των πιο φυσιολογική πρόσληψη βακτήρια γαλακτικού οξέος, Διατηρείται η εντερική υγεία.

Συντήρηση Συμβουλές
40-χρονος εσείς μια γεύση ζωής του σκαμπανεβάσματα ήδη, προκειμένου να επιβραδυνθεί ο ρυθμός γήρανσης, πρέπει να τις μιμηθούμε αργό ρυθμό. Πρωί για να περπατήσει μία ώρα, ή να συμμετέχουν σε tai chi, qi gong και άλλα αερόβια άσκηση το βράδυ, ενώ η εξάσκηση γιόγκα για την ενίσχυση των μυών. Μια φορά, το καλύτερο μπορεί συχνά να βγει σε σταδιακή υποβάθμιση της φυσικής άσκησης.

-- Wan Jiepian --