40 principaux éléments nutritifs nécessaires 4
Vitamine C, E, le zinc, le sélénium <br /> habituel d'admission doit contenir plus de vitamine C, E, le zinc, le sélénium alimentaire, vous pouvez rattraper le métabolisme des cellules des radicaux libres et de les empêcher d'attaquer délibérément les cellules normales, et la prévention du vieillissement précoce Arrivée.
<br /> Isoflavones en raison de la structure chimique et analogue à l'oestrogène, une hormone femelle, dites «phyto» dans le corps et le rôle de l'hormone femelle similaire à la proposition de multi-riche en isoflavones de l'apport alimentaire en vue d'améliorer la ménopause Symptômes.
Glucosamine, chondroïtine <br /> à la fois l'existence du cartilage et des tissus conjonctifs de l'organisme polysaccharides. La glucosamine est une forme de cellules de cartilage, l'une des plus importantes de nutriments, tandis qu'un grand nombre des chondroitin concentrés dans le cartilage articulaire, d'absorber les éléments nutritifs et l'humidité, de sorte que les cellules du cartilage de maintenir un approvisionnement en eau adéquat. Synthèse du corps humain peut, de sa propre glucosamine, mais avec l'âge, le taux de synthèse ne peuvent pas suivre avec la vitesse de décomposition, de façon souvent un manque de viande non désossée raisins phénomène. Dans le même temps, le projet d'ajouter à raisins de cuve et de chondroïtine afin de ralentir la perte de polysaccharide.
Anthocyanes, la lutéine, la zéaxanthine
3 Il s'agit d'améliorer la vision de nutriments, les cellules de protection des yeux pour réglementer les yeux de tissu conjonctif élastique et de la fonction musculaire, ont antioxydants qui permettent de réduire les radicaux libres dans l'œil, en particulier sur les facilement conduire à la cécité », le vieillissement de maculopathy" Avec la prévention et le retard.
40 ans a besoin de la nourriture 5
Haricots
Après les 40 ans femme progressivement dans la ménopause, la sécrétion d'œstrogènes diminue d'année en année, l'absence de sécrétion d'œstrogènes, va accélérer la perte de calcium, de la formation de l'ostéoporose, facilement conduire à la rupture de compression. Afin d'atténuer les symptômes de la ménopause, il est nécessaire d'ajouter d'autres aliments tels que les graines de soja, haricots noirs, produits de soja, de manière à ajuster l'équilibre des hormones, la ménopause n'est pas atténuer la maladie et de limiter la perte de calcium dans les os.
Strawberry catégorie
Après les 40 ans femme, un déclin physique graduel, les infections bactériennes surviennent souvent à cause des infections urinaires, tels que le type de fraises fraises, bleuets, et si riche en vitamine C, polyphénols, tanins substances, souvent à la consommation devrait non seulement permettre d'éliminer l'accumulation de corps Les toxines, améliorer l'inflammation cutanée, des démangeaisons du mal à l'aise. Les plaques sont riches en vitamines A et anthocyanes, afin de réduire les radicaux libres dans l'œil de la prévention et de retarder les effets.
Type de poisson séché
Cause de l'ostéoporose est due principalement à la réduction de la relation entre l'oestrogène, afin de prévenir activement l'ostéoporose, devrait être plus de poisson d'admission à compléter rivière riche en protéines et en calcium.
Fruits et légumes
Doivent cultiver l'habitude d'un grand nombre de fruits et de légumes. À la suite de fruits et légumes sont riches en fibers alimentaires, phytoestrogènes, des polyphénols, de vitamines et de minéraux, et d'autres éléments nutritifs qui peuvent améliorer la condition des femmes ménopause traitement ne s'applique pas, mais aussi la protection des vaisseaux sanguins causée par l'athérosclérose éviter la crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Les bactéries lactiques <br /> nombre des 40-49 ans, les femmes ont la constipation, la diarrhée, et d'autres symptômes d'inconfort gastro-intestinal parce que l'intestin causée par l'insalubrité, afin d'atténuer le risque de maladie causée par la constipation, à la suite de plus normal apport de bactéries lactiques dans le but de protéger l'intestin Route de santé.
Conseils d'entretien
40 ans, vous apprécierez la longue durée de vie des hauts et des bas, afin de ralentir la vitesse du vieillissement, il est nécessaire d'apprendre à ralentir. 1 heure dans la matinée à faire une promenade, ou de participer à tai chi, qigong, comme l'aérobic, exercices de yoga pendant la nuit afin de renforcer la force musculaire. Temps, le meilleur peut souvent aller à la dégradation progressive de l'exercice physique.
- Wan Jiepian --
