thoo2

Voyage dans la salle à manger à l'extérieur, comme la cuisine à la maison, faites bouillir ce que de manger ce que le sucre huile sel combien peut mettre la lumière du cerveau jusqu'à l'alarme, mettre moins de prise.

thoo2 expérience malsaine à long terme de déplacement et de repas d'argent, tels que: pour économiser de l'argent tous les jours à manger de la route pour vendre des hot-dogs, bagels, pizzas tranche, ou aller à l'épicerie et acheter un gros sac de pain, des beignets, des nouilles instantanées à manger pied une semaine ou plus, et ainsi de suite, mais pas mourir, mais pendant cette période, le corps est aussi soudainement devenue très fragile. L'amidon ingéré et riches en matières grasses trop, peut facilement prendre du poids!

Tout d'abord une profonde souffrent de l'impact de la constipation. Les toilettes auberge sont généralement beaucoup de personnes faisaient la queue pour utiliser "l'habitude" dans la matinée, puis, pouvait laisser mijoter, puis laisser mijoter pas être destiné. En outre, les habitudes alimentaires et les rythmes de l'environnement de différent, mais aussi facilement conduire à ce trouble, ce n'est à chaque fois ils sont allés à la plus importante, chose la plus maux de tête (pour les amis, où peut thoo2 grande est l'envie de thoo2!) .

La prochaine extension des problèmes physiques peuvent être plus, comme une distension abdominale, perte d'appétit, son visage à prendre la variole, la mauvaise haleine, la peau terne, mauvaise humeur, plaies dans la bouche, douleurs à l'estomac, ou laisser mijoter pendant une longue période et le début de la diarrhée ... ces derniers sont plus ou moins aura une incidence sur l'itinéraire de voyage et les émotions.

En outre, le risque de cancer "mot thoo2 une grande importance sur presque tous les cancers liés à la maladie, la mort droit de la santé, et d'autres informations prendront note. Habituelles habitudes alimentaires depuis longtemps, autant que possible à la diète lentement vers l'avant, se conformer à la retour à la nature, mais aussi de promouvoir moins d'huile et le sel est moins d'aliments frits, par conséquent, dans le thoo2 voyage mois le plus récent également essayer de garder en semaine aura de la nourriture pour manger et boire et a trouvé l'effet est vraiment très bon, un peu de graisse (en raison de petit-déjeuner mangent beaucoup ha ha), mais toujours rayonnante.

thoo2 la législation alimentaire santé en voyage
1) Petit-déjeuner: auberge de jeunesse propose un petit déjeuner gratuit, alors thoo2 manger jusqu'à ce moment, choisira généralement le petit déjeuner est le suivant:
Une pomme ou une banane un, deux œufs pochés, 2 toasts, une tasse de café, 1 tasse de lait ou de jus d'orange 1 tasse, être capable de manger va manger des céréales petit-déjeuner (que vous dites de ne pas manger beaucoup? )
- Petit-déjeuner b: si l'auberge ne ​​fournit pas le petit déjeuner, thoo2 ira au supermarché pour acheter des bananes, oranges, pommes, poires, fraises, etc (sans fruits pelage est le meilleur), le jus de boîte (essayez de choisir naturel + sans sucre), lait magasin de yaourt et dans le réfrigérateur. Bien sûr, la quantité de nourriture en fonction du nombre de jours de votre séjour.
2) Déjeuner: la banane de l'auberge avec un, une pomme, une orange, un pain ou un gâteau muffin ou voir un bon restaurant, appelé un repas principal de la nourriture cuite ou restaurants fast-food à manger décontractée.
3) les collations: des sacs stockés bonne énergie, un bar ou au chocolat, fruits secs.
4) Dîner: 1 tasse de yogourt, 1 tasse de jus d'orange, tout type de fruits, une salade ou avec un colocataire pour aller au restaurant pour manger un montant moindre d'aliments de base.

Voyage à manger, mais pas complètement, la santé 100% + de la santé, mais sa priorité est d'essayer d'augmenter la consommation de fruits et légumes, tandis que la protection de la protéine et d'os, n'a pas oublié de manger des œufs, le lait et le yogourt (principalement à l'apport de probiotiques ), de telle sorte que l'apport nutritionnel d'une équilibrée. Autres féculents comme les pâtes, le pain, le riz et d'autres facilement disponible, et ne serait donc pas délibérément manger. Afin de faciliter les occasionnels restaurants fast-food pour manger est. Comment leur condition physique n'est que le plus clair

Partagez les 10 types suivants de style de vie n'a pas de cancer (en fait, rien n'est impossible), j'espère que, même si nous voyageons, mais aussi de maintenir une alimentation saine!

10 sortes de mode de vie n'a pas de cancer

L'obésité, la vie statique moins actif, en mangeant gras, j'aime manger de la viande, mais manger des fruits et légumes, tabac, noix de bétel, abus d'alcool, le goût salé lourde manger à manger des cornichons, de pression ou anxieux les gens s'inquiètent.

1 votre oeil sur l'IMC
2 sueur 30 minutes par jour
Boire du thé vert ou de café
4 fruits et légumes frais, les adultes 579 femmes, mangent sept portions de fruits et légumes tous les jours
5 matières grasses tentation de sauter
6 plus de poulet, de poisson, une petite quantité de manger du porc, des bovins, des moutons bifteck
Cesser de fumer, de boire, mâcher du bétel
Salez et boire des boissons sucrées
9 allaitement
10 à maintenir une atmosphère pour réduire la pression détendue

http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5005216&page.currentPage=1

Les cheveux besoin d'une alimentation <br /> alopécie les types de chauve début, la pelade, une alopécie cicatricielle, traumatique alopécie, le manque de nutrition alopécie variété.

Cheveux est produite par les cellules, le métabolisme cellulaire d'une variété de la nutrition, alimentation équilibrée est un facteur important dans l'approvisionnement de la nutrition des cheveux, tels que protéines, glucides, acides gras essentiels, vitamines, minéraux, et la santé des cheveux ressources nutritives.

Cheveux noirs magnifiques, la personne tout entière semble relativement jeune et énergique. L'autre main, les cheveux rares, brun, non seulement paraît plus grand que leur âge réel, mais aussi les gens se sentent malsain, par conséquent, la perte de cheveux nutritionnelle, manger la nutrition, qu'autre chose.

Huit nutritionnel anti-chute de cheveux
A. Les protéines animales: la croissance des cheveux et l'absence de la protéine est étroitement liée à aliments riches en protéines comme le lait, la viande, le poisson.

Deux. Fer: le corps humain est souvent la perte de cheveux est souvent une carence en fer. Les aliments riches en fer comprennent le soja, les haricots noirs, les œufs, le poisson, les crevettes, le foie, champignons noirs, les arachides cuites, les épinards, le céleri, les bananes, les carottes, les pommes de terre, etc.

3. Les protéines végétales: les cheveux secs, cheveux fourchus, vous pouvez manger de soja, sésame noir, de maïs et d'autres aliments.

4. Aliments alcalins: aliments alcalins tels que fruits et légumes frais, de la constitution réglable et l'acide. L'un des facteurs de perte de cheveux et cheveux blonds, les toxines acides dans le sang, causant de la fatigue physique et mentale. À long terme du sucre consommation excessive d'alcool pur et aliments riches en graisses, et des processus métaboliques dans l'organisme à produire des toxines acides, ce qui affecte la santé des cheveux.

5 Iode: l'éclat de la chevelure et le rôle de la thyroïde. Supplémentation en iode peut améliorer la sécrétion de la fonction thyroïdienne, et est propice à l'ajustement des cheveux. Mangez plus d'aliments riches en minéraux tels que de la mer profonde, fruits de mer, le varech, les algues, les pétoncles, le concombre de mer. Le concombre de mer est riche en une variété de nutriments, depuis les temps anciens, la délicatesse et la beauté à partager, parce qu'il est riche en ingrédients anti-âge, nourrissant et effet hydratant, mais la forte teneur en iode, rendre les cheveux plus noirs, plus humide.

6. Vitamine E: La vitamine E peut être résistant au vieillissement des cheveux, de promouvoir la division cellulaire et la circulation sanguine afin de promouvoir la croissance des cheveux. Mangez beaucoup de laitue fraîche, chou, sésame noir, noix, olive, de maïs, de malt, les pois, les graines de tournesol, etc. Graines de sésame noires sont les meilleurs matériaux toniques pour prévenir la perte de cheveux, car il contient des ingrédients solides de croissance des cheveux comme la lécithine, des protéines, la vitamine E, l'acide linoléique. La consommation régulière de graines de sésame noires, en plus de faire les cheveux noirs, mais aussi de purge du sang.

7. Vitamine A: La vitamine A joue parfait pour maintenir la fonction normale du tissu épithélial et des structures pour promouvoir la croissance des cheveux un rôle très important, y compris les aliments riches en vitamine A sont les carottes, les épinards, les amandes, les nucléoles, les mangues et autres fruits et légumes, Deuxièmement, le foie des animaux, les poissons et les crevettes et les oeufs sont également riches en vitamine A.

8. La vitamine B: un manque de vitamine B1, B2, B6, a également contribué à la perte de cheveux est une question importante des raisons. Vitamine B peut favoriser le métabolisme du cuir chevelu. Vitamines du groupe B présents dans les fruits et légumes frais, grains entiers comme le blé, le riz rouge, cacahuètes, le soja, les épinards, tomates, champignons, lentilles, etc En outre, les sardines, du fromage est également riche en vitamine du groupe B.

La perte de cheveux, n'est pas le brevet des personnes âgées ou malades, maintenant, même si les jeunes travailleurs sont confrontés avec le problème de la perte de cheveux grave. Stressant mode de vie, la vie de travail occupé, sans règles, la perte de cheveux est devenue un peuple de la ville en difficulté. La nutrition perte de cheveux, de la nutrition manger, plus que tout.


Après un bain, un grand nombre de cheveux noirs remplis les gouttières de l'horreur, ou sur le peigne après le peignage une grande chaîne de la perte de cheveux, il ya le front de plus en plus chauve ou amincissement ligne des cheveux, je crois que toute votre vie, je de préoccupation.


Le métabolisme normal des jours sera près d'une centaine de perte de cheveux, perte de cheveux, lent taux de croissance des cheveux, mais laisser nos cheveux hors, pas longtemps, vous verrez que vieillit, les cheveux plus et plus rares, chauve de plus en plus évidente.

Mode de vie stressant de la Chine, occupé à travailler avec un compact et détails de la vie, causant la pression est trop grande, trop lourd fardeau psychologique. Couplé avec la pollution de l'environnement, l'exposition aux UV, une nutrition inadéquate de la vie individuelle de la perte de cheveux est devenue une des villes les gens s'inquiètent.


Raisons de perte de cheveux


Il existe de nombreuses causes de la perte de cheveux, en général, en raison de la fonction thyroïdienne faible, l'excès de sucre ou de sel, le manque de protéines, de minéraux comme le fer et le zinc, rétablissent d'une maladie, un apport excessif de sélénium, ainsi que pour certaines maladies métaboliques affectent conduire à la mélanine du corps réduit, et donc l'absence du matériau de base des cheveux noir de jais, les cheveux noirs devient progressivement brun ou jaune pâle. En outre, perm régulière, la couleur des cheveux, sèche-cheveux, des cheveux et inappropriée liquide de nettoyage shampoing cheveux causent des dommages et jaune.


Picutre: http://www.newhair.com.au/images/woman.gif

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En dehors de sens, le marché, en plus de l'huile d'olive, mais aussi l'huile de pépins de raisin, un dérivé de pépins de raisin, huile végétale, la couleur était vert pâle et transparent, il est à se sentir pur rose, et le prix est plus cher. En fait, l'huile de pépins de raisin est très populaire dans les pays étrangers, la bonne comme l'Australie de vendre les magasins, les magasins de produits pharmaceutiques de nutrition, des compteurs ou des supermarchés, on peut voir une variété de produits fabriqués à partir de pépins de raisin.

L'huile de pépins de raisin et l'huile d'olive sont l'huile de cuisson sain est le meilleur choix, bien que pas beaucoup de gens à comprendre les bienfaits de l'huile de pépins de raisin, mais il ne manque pas de partisans de santé d'amour. L'huile de pépins de raisin est caractérisé par un petit nombre d'huile de base extraite par une température élevée, de sorte que vous pouvez faire cuire les aliments à des températures élevées, il est dit que le point de fumée de 248 degrés Celsius.

En fait, la popularité de raisins produits de santé de semences, et la recherche médicale sur l'extrait de pépins de raisin a une relation étroite. L'étude a révélé que l'extrait de pépins de raisin a piéger les radicaux libres, anti-oxydation effet, les fabricants australiens de s'en emparer, ont développé une variété de raisin produits de soins de semences.

De pépins de raisin contient deux éléments importants, de l'acide linoléique (acide linolénique) et les procyanidines (oligomères cyanidines Proantho, dénommée OPC).

L'acide oléique de lin, l'acide <br /> linoléique est essentiel et que le corps ne peut pas synthétiser les acides gras, la résistance aux radicaux libres, le vieillissement, aider à absorber les vitamines E et C, et de renforcer la flexibilité du système circulatoire, de réduire les dommages des rayons UV, et de protéger les collagène dans la peau, gonflement des veines et d'améliorer l'oedème et prévenir la pigmentation.

Les procyanidines <br /> procyanidines est un antioxydant puissant, vous pouvez effacer le corps de radicaux libres toxiques, la protection des cellules et des tissus de libre dommages oxydatifs radicale. En Europe, il jouit de la réputation de la «peau de vitamine" et "cosmétique orale" ces dernières années par les différents secteurs de la favorite de Mme de rides beauté et anti-vieillissement de la santé et produits de beauté.

Des études médicales ont montré que les anti-vieillissement, anti-cancéreux qui contiennent des proanthocyanidines, de prévenir l'agrégation plaquettaire dans la formation de caillots sanguins, réduisant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral, l'augmentation de la capacité des anticorps humains anti-rayonnement sur le système cardiovasculaire, l'arthrite, les cataractes, le cancer, l'immunité est faible utile.

Les résultats expérimentaux montrent que les produits de pépins de raisin avec des anti-cancer de la prostate, anti-foie-tumorale effet, vous pouvez aussi lutter contre les dommages du système nerveux, allergies correctes et d'autres effets plus prononcés. Un petit échantillon de l'étude basée sur la population trouve que les produits de pépins de raisin peut rendre certaines personnes pour abaisser le cholestérol, d'améliorer le fonctionnement du système de circulation sanguine. Une autre étude montre que la santé la peau de pépins de raisin, de garder la peau élastique.

<br /> effet cosmétique de la qualité du raisin doux graines oléagineuses, une bonne pénétration, délicate, huileux, facilement l'état des choses telles que la peau du visage doux et humide. L'huile de pépins de raisin, l'huile n'est pas grasse, donc conviennent pour tous les types de peau, la peau-amicaux, facilement absorbés par la peau, et la meilleure lubrification.

Huile de pépins de raisin en particulier la couleur montrant une belle lumière naturelle et vert, riche en vitamines, minéraux, protéines, renforcer le rôle des hydratante pour la peau, adoucissant, et rendre la peau douce, lisse. Est l'un des l'huile de base très populaire de la prise en charge de bain, le corps et la peau. Et a une légère convergence, de tension et concilier la peau, particulièrement adapté pour les peaux grasses et l'acné, ce n'est pas la nature progressive de l'acné.

L'effet de l'huile de pépins de raisin

L'huile de pépins de raisin a un rôle dans l'utilisation des soins de santé en Europe plus de 100 ans d'histoire, de l'huile de pépins de raisin, neuf effets sont les suivants:

Huile de pépins de raisin est riche en acides gras insaturés, l'acide linoléique contenu de 68% à 76% dans l'huile et des aliments, qui contiennent la plus haute teneur en acide linoléique. L'acide linoléique est des acides gras essentiels, l'organisme ne peut synthétiser et doit obtenir de la nourriture pour mener à bien sa fonction, ce sont les acides gras les plus efficaces à des niveaux de cholestérol, de la saturation jamais à saturation peut réduire le taux de cholestérol de 20%.

(2) huile de pépins de raisin est riche en vitamine E, vitamine E est connue antioxydant, peut prévenir les maladies diverses, en même temps, il permet à la peau et les muscles pour maintenir un état de santé. Une cuillère à soupe de graines de l'huile de raisin équivalent d'une journée tous les vitamine E nécessaire

Contrôler une variété de maladies causées par les radicaux libres, protègent le cœur et le vieillissement du cerveau, la prévention des maladies d'Alzheimer, la prévention du cancer, les allergies correctes.

4 au lieu de l'aspirine pour la prévention de l'agrégation plaquettaire, réduisant la pression sanguine, la prévention des maladies cardio-vasculaires et cérébro-vasculaires. Un contrôle efficace de l'hypertension.

5, peut aider à contrôler l'inflammation et de collagène causant des blessures, tels que la capacité de favoriser la cicatrisation des entorses et des veines variqueuses. Peut prévenir les dommages vivo artério-veineuse. Promouvoir la réparation des articulations et des tendons. Accélérer la production de collagène, la peau de maintenir la flexibilité; peut retarder ou de réduire les rides apparaissent.

6 expériences sur les animaux des dernières années, d'actualité extrait de pépins de raisin peuvent favoriser la croissance des cheveux.

7 pour améliorer la circulation sanguine, favoriser la circulation lymphatique, de telle sorte que la graisse de réduire progressivement jouer un effet amincissant.

L'élimination de l'inflammation pour prévenir l'arthrite, la rhinite, et d'autres symptômes.

9 pour augmenter la résistance du corps à blocage de rayonnement UV, en réduisant la probabilité de lésions cutanées.

L'huile de pépins de raisin et l'huile d'olive caractéristiques comparaison et:

De pépins de raisin <br /> huile de pépins de raisin une huile végétale obtenue à partir de pépins de raisin, de couleur vert pâle, texture délicate, le pétrole est délicate et rafraîchissante, facilement absorbée sans sensation de gras. Riche en acides gras polyinsaturés, y compris les vitamines, les protéines, l'acide linoléique, avec la convergence, l'infiltration, et très approprié pour l'utilisation de l'huile d'aromathérapie. Peut être utilisé pour massage facial et de traitement. Les plus communément utilisées dans le massage. L'utilisation d'huile de pépins de raisin, des fumées de cuisson est relativement faible.

L'huile d'olive huile d'olive <br /> est fabriqué à partir de l'extrait de fruit d'olive, en particulier à haute qualité de l'huile d'olive extra vierge, le corps d'huile claire, vert jaunâtre, plus la meilleure. Smells saveur de fruit élégant, texture onctueuse, riche en vitamines A, D, E, K,, F, et ceux-ci sont faciles à être absorbé par la peau, vitamine liposoluble. L'huile d'olive et sûr riche en nutriments, chaud et froid, peut être utilisé pour une variété de méthodes de cuisson.

Quatre éléments majeurs nécessaires 40s

Les vitamines C et E, le zinc, le sélénium <br /> doit habituellement être plus riche en vitamines C et E, de zinc et de sélénium dans l'apport alimentaire, vous pouvez capturer le métabolisme cellulaire des radicaux libres, de les empêcher de leurs attaques délibérées contre les cellules normales et prévenir le vieillissement précoce bientôt.

Structure chimique similaire de la œstrogène, hormone féminine, les isoflavones <br />, dite «phytoestrogènes» semblable à le rôle in vivo des hormones féminines, il est suggéré que manger plus d'aliments riches en isoflavones pour améliorer la ménopause symptômes.

La glucosamine, chondroïtine <br /> cartilage et des tissus conjonctifs polysaccharides. La glucosamine est l'une des cellules du cartilage sont les nutriments les plus importants, la chondroïtine est fortement concentrée dans le cartilage articulaire à absorber les nutriments et l'eau, de sorte que les cellules du cartilage de maintenir une humidité adéquate. Le corps humain peut synthétiser la synthèse de la glucosamine du taux de décomposition rapide, mais augmente avec l'âge, il est souvent le manque os de la glucosamine. Le complément ® glucosamine et de chondroïtine, de façon à retarder la perte de polysaccharides.

Les anthocyanines, de la lutéine, la zéaxanthine,
Trois types sont en mesure d'améliorer la vision de nutriments et de cellules de protection des yeux, régulation de la fonction du tissu conjonctif yeux et la flexibilité des muscles, ont des propriétés antioxydantes, peut réduire les radicaux libres dans les yeux, en particulier sur les causes de la cécité facile à la dégénérescence maculaire liée au vieillissement prévention et aux effets de retard.

40 besoin de cinq aliments

Haricots
Les femmes après l'âge de 40 ans et progressivement dans la ménopause, la sécrétion d'œstrogènes va progressivement diminuer, le manque de sécrétion d'œstrogènes, permettra d'accélérer la perte de calcium, la formation de l'ostéoporose, facilement conduire à des fractures de compression. Afin d'atténuer les symptômes de la ménopause, pour ajouter d'autres légumineuses comme le soja, les haricots noirs, les produits à base de soja, tels que pour ajuster l'équilibre des hormones pour soulager l'inconfort de la ménopause et inhiber la perte de calcium dans les os.

Baie
Les femmes après l'âge de 40 ans, le déclin physique de l'infection bactérienne se produit souvent, facilement conduire à l'infection du système urinaire, les baies, comme les fraises, les bleuets contiennent de la vitamine C, polyphénols, substances tanniques, la consommation régulière peut non seulement aider à éliminer l'accumulation de corps toxines, améliorer la irritation de la peau, des démangeaisons inconfortables. Le couvercle est riche en anthocyanes et en vitamine A, peuvent réduire les radicaux libres dans les yeux, aux effets de prévention et de retard.

Le poisson séché la classe
La principale raison de l'ostéoporose est la relation entre la réduction de l'oestrogène pour prévenir l'ostéoporose activement, devrait apport d'anchois, de compléter riche en protéines et en calcium.

Fruits et légumes
Doivent développer l'habitude de consommation élevée de fruits et légumes. Contenant la suite des fruits et légumes sont riches en fibres alimentaires, les phytoestrogènes, les polyphénols, les vitamines et les minéraux et autres nutriments peuvent améliorer l'inconfort de la ménopause, vous pouvez également protéger les vaisseaux sanguins, prévenir les infarctus du myocarde et accident vasculaire cérébral causé par l'athérosclérose.

Les bactéries lactiques <br /> beaucoup de femmes âgées de 40-49 ans ont la constipation, la diarrhée et d'autres symptômes intestinaux, parce intestinale malsain, afin d'atténuer le risque de constipation a la douleur, généralement due à l'ingestion de bactéries lactiques, afin de protéger la flore intestinale Route pour la santé.

Conseils d'entretien
Plus de 40 ans, vous aimez déjà les hauts et les bas de la vie, afin de ralentir le taux de vieillissement, nous devons apprendre à ralentir. 1 promenade du matin heure, ou de participer à l'exercice aérobique comme le Tai Chi, Qi Gong, yoga à la force musculaire. Temps, le meilleur sors souvent à exercer la dégradation progressive de la physique.

- Final -

40s
Le maintien Nourrir jouir d'une vie merveilleuse

40 ans d'âge ou plus âgés, les enfants grandissent, et le travail de son mari et des affaires de l'entreprise sur les rails, vous progressivement se débarrasser de la pression de la période de la vie.

Cette fois, le travail dégage le jeune homme n'a pas la maturité, il ya une richesse de l'expérience; dans les yeux de la femme de son mari, avec lui hors de l'ennui; aux yeux de tous, femme mature, le charme est et la solitude.

Années n'a tout simplement pas garder les gens, si vous êtes dans la prise en charge précoce de l'organisme peut ne pas souhaiter entrer dans le corps après la 40-ans débutera le phénomène du vieillissement des cheveux blancs, rides, taches de vieillesse, une vision floue, perte de mémoire, l'ostéoporose et d'autres questions suivie. Cette étape de la peine, le plus important est les problèmes de santé.

A. Commencer à l'âge
Après plus de 40 ans de l'âge, le vieillissement du corps, un par un montrant la peau perd son élasticité et devient rugueuse et de détente, une vision floue, perte de cheveux noirs, les cheveux blancs a augmenté, la perte de mémoire. En fait, le vieillissement est un calmant, tant que anti-vieillissement des aliments ou des compléments alimentaires à tout moment à partir de maintenant, peut retarder le vieillissement des cellules, de sorte que l'air assez mature Oh.

Deux. Sexuelle provoquée par le manque de
Les femmes à un certain âge ou la ménopause, la sécrétion des hormones féminines baisser rapidement et peut entraîner le déclin de la fonction sexuelle, sexuelle, le manque, comment n'ont aucun intérêt à

3. Sens des troubles anxieux
Les femmes de cette époque, errant dans le «nid vide» période d'anxiété, que les enfants grandissent, pas en fonction de la mère, des sentiments avec son mari depuis longtemps, moins une «période de lune de miel" jeune homme, l'eau Danru, puis ainsi que l'ombre gêne la ménopause, souvent pour donner aux femmes un sentiment d'anxiété, l'humeur d'une volatilité peu.

4. Prêt ménopause <br />, l'âge moyen entre 45-55 ans, mais pas toutes les femmes se sentent le malaise de la ménopause pour soulager l'inconfort de la ménopause, mais la plupart des femmes semblent bouffées de chaleur, l'insomnie, léthargie , des troubles hormonaux, des démangeaisons génitales, des palpitations cardiaques et d'autres phénomènes mal à l'aise. Dans les femmes de 40 ans devront payer plus d'attention à tous les temps ramené à la bonne forme physique, pour soulager l'inconfort ménopause.

- Pour être continué -
Le prochain numéro, il y aura quatre principaux nutriments: 40s besoin

30s besoin de cinq éléments nutritifs

Fer <br /> ce sont les femmes en âge de la grossesse, la période de pointe, afin de compenser pour la grossesse, l'accouchement perte de saignement devrait normalement l'apport des aliments riches en fer, faire la meilleure préparation pour la grossesse.

Calcium
Les femmes entre les âges de 30-39 ans ont souvent des pas lourds de la grippe, qui est une énorme perte de l'os, la densité osseuse, vides, et ne peut pas se permettre de marcher, courir en raison des pressions causées par Par conséquent, afin de préserver la perte osseuse du nombre habituel de grande supplémentaires aliments riches en calcium comme le lait, les anchois.

Polyphénols
Plus de 30 ans femme souvent en raison de facteurs de mauvais force physique, la cause des symptômes du système urinaire. Par conséquent, nous pouvons manger de la nourriture de polyphénols à la décomposition du corps des toxines et à améliorer l'inconfort de l'appareil urinaire.

La vitamine C et E, de zinc, le sélénium
Afin de soulager l'émotionnel et fatigué de répéter physiques et mentales, toutes les fois plus que riche en vitamines C, E, le zinc, l'apport alimentaire de sélénium, de soulager le stress, apaiser les tensions, éviter de se sentir hors de contrôle.

La vitamine B complexe
Vitamine du complexe B cellules dans le métabolisme normal des nutriments essentiels, une pression excessive, le taux métabolique permettra d'accélérer peut facilement conduire à la perte de vitamine du groupe B, ce qui provoque l'inflammation et l'inconfort et la fatigue.

30s besoin de quatre alimentaire à grande