thoo2

Utazás az étkezhet, mint az otthoni konyhában, forraljuk fel, hogy mit esznek, milyen só cukor olaj mennyire meg tudja fogalmazni az agy világít a riasztás, tedd kisebb hold.

thoo2 tapasztalat egészségtelen hosszú távú utazást és pénzt étkezéskor, mint például: hogy pénzt takarítson meg minden nap enni az út mentén eladni hot dog, bagel, szelet pizza, vagy látogasson el a boltba és vesz egy nagy zsák kenyér, fánk, instant tésztát enni gyalog egy hét vagy több, és így tovább, bár nem hal meg, de ebben az időszakban, a test is hirtelen nagyon törékeny. Elfogyasztott keményítő és a magas zsír túl sok, könnyen hízik!

Először is mély szenvednek hatását székrekedés. A hostel WC általában egy csomó ember sorakozott fel, hogy a "szokás" a reggeli, akkor működhet-e majd lassú tűzön főzzük, nem szánhatják. Továbbá, az étkezési szokások és környezeti ritmusok a különböző, de szintén könnyen vezethet, hogy ez a hiba, ez minden egyes alkalommal, amikor elment a legfontosabb, a legtöbb fejfájás dolog (azok számára is, ahol barátai nagy thoo2 az irigység a thoo2!) .

A következő kiterjesztése a fizikai problémák is lehetnek, mint például a puffadás, étvágytalanság, az arca, hogy a himlő, rossz lehelet, fakó bőr, a rossz hangulat, szájüregi fekélyek, gyomorfájdalom, vagy főzzük sokáig és az ott kitört a hasmenés ... ezek többé-kevésbé hatással lesz az utazási útvonalat és az érzelmek.

Továbbá, a rák kockázatát "szó thoo2 nagy jelentőséget szinte minden rákkal kapcsolatos betegség, halál, egészségügyi jog és egyéb információk tudomásul fogja venni. A szokásos étkezési szokások már régóta a lehető legnagyobb mértékben a diéta lassan előre, megfelelnek a visszatérés a természethez, hanem hogy támogassák kevesebb olajat és a sót kevésbé sült ételek, ezért a legutóbbi havi utazási thoo2 is próbáljuk hétköznap lesz mit enniük, és inni, és megállapította, a hatás valóban nagyon jó, egy kis zsír (mivel a reggelit enni a sok ha-ha), de még mindig sugárzó.

thoo2 utazási egészségügyi élelmiszerjog
1) Reggeli: hostel ingyenes reggelit, így thoo2 enni ezt az időt, általában választani a reggeli:
Egy alma vagy banán 1, 2 buggyantott tojás, 2 pirítós, egy csésze kávé, 1 csésze tej, vagy narancslé 1 csésze, tudja, hogy enni fog enni reggeli gabonapelyhek (azt mondod, hogy nem eszik sokat? )
- Reggeli b: ha a szálló nem biztosít reggelit, thoo2 fog menni a szupermarketbe vásárolni banán, narancs, alma, körte, eper, stb nélkül (peeling gyümölcs a legjobb), dobozos gyümölcslé (próbáld kiválasztani természetes + cukormentes), tej és a joghurt a hűtőben tároljuk. Természetesen az étel mennyiségét, függően a napok száma az üdülés.
2) Ebéd: banán a hostel, egy alma, egy narancs, egy kenyeret vagy muffin torta vagy megnézni egy jó éttermet, úgynevezett főétkezés főtt étel vagy gyorséttermekben enni véletlenül.
3) snack: táskák tárolt energia jó, bár vagy csokoládé, aszalt gyümölcsöt.
4) Vacsora: 1 csésze joghurt, 1 csésze narancslé, bármilyen gyümölcsöt, salátát, egy szobatársat menni az étterembe enni egy kisebb mennyiségű vágott étel.

Utazzon az enni, bár nem teljesen, 100% egészség + egészségügyi, de a hangsúly, hogy megpróbálják növelni a bevitt gyümölcs és zöldség, míg a védelem a fehérje és a csont, nem felejtette el, hogy egyen tojást, tejet és joghurtot (főleg a bevitt probiotikumok ), hogy a táplálékbevitel kiegyensúlyozott. Más keményítőtartalmú élelmiszerek, mint a tészta, kenyér, rizs és más, könnyen elérhető, és ezért nem szándékosan eszik. Annak érdekében, hogy megkönnyítsék az esetleges gyorséttermekben enni is. Milyen fizikai állapota csak a legtisztább

Ossza meg a következő 10 féle életmód nem daganata van (sőt, semmi sem lehetetlen), remélem, hogy még ha utazunk, hanem hogy fenntartsák az egészséges táplálkozás!

10 féle életmód nem rákos

Az elhízás, a statikus életet kevésbé aktív, eszik zsíros, szeretnek enni húst enni, hanem gyümölcsöt és zöldséget, a dohányzás, bétel dió, ivászat, nehéz sós íz enni enni savanyúsággal, nyomás vagy szorongó emberek Worry.

1 a szemed a BMI
2 verejték napi 30 perc
Igyál zöld tea vagy kávé
4 friss gyümölcs és zöldség, 579 felnőtt nő, egyél 7 adag gyümölcsöt és zöldséget minden nap
Zsír 5 kísértés ugrani
6 több csirkét, halat, egy kis enni sertés, szarvasmarha, juh steak
Lépjen ki a dohányzás, ivás, rágás bételdió
Só és iszik cukros italok
9 szoptatás
10 fenntartásához nyugodt hangulatban nehezedő nyomás csökkentése érdekében

http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5005216&page.currentPage=1

Tegnap, főtt kukorica yam wolfberry kását "

Konzerv kukorica ez a dolog, de én még vásárolni a friss kukorica párolva, majd távolítsa el a kukorica villával és kapszula.

Eltávolítása után a kukorica, a többi gabona és kukorica fej csíkokra (húzza le egy kicsit) elvesztett vizet forralni.

Saját 2 "és a kukorica yam wolfberry zabkása" recept a következő:



Az anyagot <br /> kukorica (gőzölt)
Yam 1 evőkanál (törött / vágott darabot)
A naspolya 1 kávéskanál szárított 6 fésűkagyló só, ízlés szerint

Gyakorlat
1 villa ki a kukorica mag kukorica, kukorica mag tartalék.
2 szakács körülbelül 1 liter víz után a víz forrni kezd, a szárított szelet, kukorica szalagok és yam szakács egy darabig.
Adjunk hozzá 1 ½ csésze mosott rizs.
4 közepes hőt és párolja kb 1 óra, ha szükséges, adjunk hozzá egy kevés vizet, hogy híg a
Szolgálni, hozzáadjuk a wolfberry és főzzük 10 percig. Ez az az alkalom, kukorica mag is rendelkezésre állnak.
(6) a tálba hozzáadása előtt párolt kukorica mag.
7. Van egy tál piros (wolfberry), sárga (kukorica), szürke (yam), édes illatú kását, és tálaljuk.

Csak neki térdműtét, nem étvágy hogy felfalják, így a főtt zabkása, hagyjuk kihűlni, öntsük a turmixgépben keverjük, főzzük trópusi kórházba.

Ez az, amiért yam megtörni vagy vágja ki a kedvéért a darab. Yam és főtt pamut nehezebb rothad, ha főzzük kb 3 óra.

A fénykép, szar, mert nem várható, hogy tegye terítés. Ha-ha. A következő alkalommal meg kell fotózni egy kicsit jobban.


Már fontolgatja, hogy feladja.
Foglalt napokig, nézte ki magának nem aludt jól, hosszú várakozás, amit tudnak, az lesz a vége, hogy mi történt, soha nem gondolt szünet.
Mindig otthon ma, élvezve egy csendes pillanatra. By the way, csendesen gondoltam, hogy adja fel.
Add fel, méltó elhelyezésére van, amely képes? Ne add fel, amikor a csúcspont és elvárások fokozatosan apad dagály, mintha fáradt a nap érintette, és azt akarta, hogy feladja.

Egészségügyi étkezési új élelmiszeripari

Só, kevesebb cukor, kevesebb olajat nem teljesen reprezentatív az egészséges táplálkozás, a környezeti változásokat, életmódbeli változások, az emberek étrendje divat is átment gyors változások.

Itt említett új élelmiszer-egészségügyi eszik, többek között a "nyers élelmiszerek, élelmiszer-higiénia, étkezés vegetáriánus" három természetes étkezési szokásait, egészségügyileg alkalmas a visszatérés a természethez "élelmiszer, fokozza az immunrendszer képes eredményeket elérni az egészséges . Egészségügyi étrend vezetők, mint például Japán és Dél-Korea, a hagyományos élelmiszer van a legtöbb gazdag táplálkozás, vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok.

<br /> fehér rizst eszünk nyers ételek, úgynevezett fényezett rizs, ami a folyamat után csiszolás, távolítsa el a rizs külső része a terméknek. Az ágyúzás, a rizs néhány napig őrzi a külső réteg a szervezet, mint a kéreg, és a csíra aleuron réteg rizs, az úgynevezett barna rizs.

A modern táplálkozás tanulmány kimutatta, hogy a barna rizs a rizs korpa és csíra gazdag B-vitamin csoport és E-vitamin javítja az immunrendszer működését, elősegíti a vérkeringést, segít az emberek megszünteti depressziós és ingerlékeny hangulat, az emberek tele életerő.

Ezen kívül magas kálium, magnézium, cink, vas, mangán és egyéb nyomelem tartalma a barna rizs, elősegíti a szív-és érrendszeri betegségek megelőzésére és a vérszegénység. Azt is megtartja számos élelmi rost elősegíti bélbaktériumok proliferáció, felgyorsítja bél perisztaltika és lágyabbá a széklet, székrekedés megelőzésére és a vastagbél rák kombinációja élelmi rost, hanem az epe koleszterin-, és elősegíti a mentesítést a koleszterin segít a magas koleszterinszint betegeknél csökkenti a vér lipid.

Egyen barna rizs különösen jótékony hatású cukorbetegség és az elhízás. Keményítő anyagot tekert durva hegszövet, az emberi emésztést és felszívódása lassú, és így egy jó vércukorszint, ugyanakkor, cink, króm, mangán, vanádium és más nyomelemek barna rizs segít javítja az inzulin érzékenységet, segítőkész emberek csökkent glükóz tolerancia.

Japán vizsgálatok igazolták, hogy a barna rizs a glikémiás indexe, mint a fehér rizs és jobb a teltségérzet, amikor eszik ugyanazt az összeget, hogy ellenőrizzék az étvágyat, segíti az elhízott emberek fogyni. Ming dinasztia kompendiuma Materia Medica ", mondta a barna rizs és öt belső szerveket, jó szín," varázslatos. Látható, mint a barna rizs nem csak a tápértéke magas, de csodálatos a kezelés és a megelőzés, az egészség és szépség érték, mely az ősi és a modern orvosok konszenzus.

Ezért az elmúlt években, Japán, Korea, Szingapúr, Fülöp-szigetek, Thaiföld és más országokban, elindulunk őrület enni barna rizs étel, és hangsúlyozottan támogatja barna rizst enni. Élelmiszer készült különféle teljes kiőrlésű gabona, ez kedvez a fogyasztóknak.

Friss nyers <br /> értelmében az élelmiszer nyers, étkezési nyers-völgy Friss, nyers zöldségek, nyers gyümölcsök és egyéb növényi élelmiszerek. Ugyanakkor a nyers ételek, nyers, nem bővíti a adalékanyagok és egyéb anyagok, és nem semmisíti meg a tápanyag-tartalma az élelmiszerek, nem változtatja meg a tápanyag-összetétele az élelmiszer, gyümölcslé, íze, mint egy teljes étkezés és az általános táplálékbevitelt táplálkozás.
A nyers étel tartalmaz enzimeket, klorofillt, vitaminok, rostok, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat. Elősegítő tápanyagok elégetése, ezek a tápanyagok a továbbiakban együttesen a modern ember nem jut a legtöbb tápanyag.

Egyre többen kezdték felismerni, hogy az étrend is kell "vissza a természethez", így általában meg kell enni szennyezés-mentes zöldségeket és bogyókat. Vad gyümölcs és zöldség nem csak egyedi és vonzó íze, tápértéke is a mesterséges termesztése zöldség és gyümölcs a tetején.

Étel a diákoknak, hogy segít megelőzni és kezelni a rák sok rákos betegek, különösen az Egyesült Államokban a majdnem reménytelen helyzetet, három étkezés naponta enni nyers zöldséget és gyümölcsöt. Fennállhat több évig kezelés nélkül, még a jelentős számú beteget csodával határos módon hasznosított vagy az élet meghosszabbítása.

Az orvosi kutatások, hogy amikor az emberek esznek főtt étel után a szervezetben a fehérvérsejtek gyorsan emelkedett, mintha a baktériumok támadják meg ugyanazt a sürgősségi állapot harckészültségi. " Idővel, az immunrendszer funkciója károsodhat, ami lehetőséget a tenyésztés a betegség és a tumor inváziót. Általában eszik nyers étel lehet, hogy a fehérvérsejtek normális állapotban, javítja az immunrendszer hanyatlása miatt hosszú ideig főtt ételt enni. Ezen kívül a nyers élelmiszer, hanem megtartja a vitaminok, ásványi anyagok és rost és más tápanyagok a gyümölcsökben és zöldségekben.

Vegetáriánus, vegetáriánus <br /> jó egészség és a betegség megelőzésére, mert a vegetáriánus étrend, telített zsírsavak, a koleszterin és az állati fehérje tartalma viszonylag alacsony, folsav, C-és E-vitamin és más antioxidánsok, karotinoidok, és fitokemikáliák viszonylag magas koncentrációja összetevők, segít csökkenteni a valószínűségét szenvedő szívbetegség, magas vérnyomás, cukorbetegség, és tud is csökkenhet a tüdőrák, vastagbélrák, végbélrák, az emlőrák és egyéb betegségek is nagyon hasznos megelőzésére és kezelésére a vesebetegség.

Az adatok azt mutatják, hogy a vegetáriánusok, retina szemfenéki edzés jelenség, csak 16% ez az arány a nem vegetáriánusok 40%-ot ért el.

Vegetarianizmus a keresettek, hiszen a sok asszony, hanem a vegetáriánus étterembe, és kap, hogy szép karcsú. Vegetáriánus nagymértékben csökkenti a tejsav felhalmozódása a vérben a káros szennyezőanyagok eltávolítása a vérből, vegetáriánus elég tápanyagot és oxigént szállítják az anyagcsere-folyamat a zsigeri szervek feladata, élénk, vibráló, sima és egészséges bőr, aprólékos és rugalmas.

Alacsony kalóriatartalmú, hogy vegetáriánus lesz a vér enyhén lúgos, az anyagcsere egyre élénkebbé, hogy gyorsítsák fel a bomlás, az égő zsír és a cukor, a súlycsökkentés érdekében, és a szépség megőrzése a könnyű testben.

Amikor az emberek azt hiszik, vegetáriánus étel, akkor hajlamosak aggódni egy probléma: Ha nem eszik húst, hogy a megfelelő táplálkozás? Fehérje elég?

Sőt, egyes tanulmányok szerint, ha a vegetáriánus elérni diverzifikáció és energiaigényének kielégítéséhez, akkor a fehérje a növény önmagában is elegendő aminosavat. Zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök, a különböző vitaminok, fehérje, zsír, szervetlen sók szükséges a szervezet nyomelem-tartalmának igen nagy, elegendő ahhoz, hogy megoldja az emberi szervezetnek szüksége van a táplálkozás, hogy az emberi egészségre.

Fontos a táplálkozás tudnia kell!
A szem a lélek ablaka, világos szem láttassak a színes világ, az emberek életét izgalmasabb. A szemek nem világos és zavaros, egy szépség a hibák, hanem a fizikai morbid.

Hosszú távú túlzott használata a szem, hogy a látásvesztés, szemszárazság jelennek véraláfutásos. Általánosságban, a szemek jelennek felhős, főként a túlzott eszik húst, gabonát és egyéb keményítőt tartalmazó ételek, gyümölcsök, zöldségek és egyéb élelmiszerek felvenni túl kevés.

Része a test szem, a sima a szaruhártya a szem, a fényerőt, érzékenységet és a látásélesség a reakció a dolgok és a táplálkozás is szorosan összefügg a racionális táplálkozás fokozhatja betegségekkel szembeni ellenálló képességét a szem, jelentős szerepet játszik, hogy megvédjék a látással, amely szem egészségének fenntartásához.

Tanulmányok kimutatták, hogy a myopia és in vivo fehérje hiánya, cink, kalcium kapcsolatban. Kalcium fenntartani a normális rugalmassága az izmok a szem, cink intraocularis szövetek növekedését és fejlődését szerepet játszanak, A vitamin, E-vitamin és piros retek pigment a vizuális formában, tökéletes is meghatározó. A következő a szem legyen a táplálékbevitel és élelmiszerek előállításában:

Fehérje <br /> fehérje alkotja a fő összetevője az emberi szövet, szövet javítás és frissíti annak szükségességét, hogy folyamatosan feltölti a fehérje. Rodopszin a szem retina alkotja fehérje, fehérje hiány vezethet elégtelen szintézise rodopszin, és így a látássérültek. Általában ad a szemét "egyél néhány magas fehérjetartalmú ételek, mint a sovány hús, hal, rák, tej, tojás, állati fehérje gazdag, vannak gazdag növényi fehérje szójatermékek és így tovább.

A-vitamin
A vitamin fontos nyersanyagok teszik ki a szemet a fényérzékeny anyag, vitamin-elégséges, növeli a célba a szaruhártya, a szeme csillogott Isten szemében.

Amikor a vitamin-hiány, a test okozhat szaruhártya hámsejt szórnak, megvastagodása, keratinization, az eredeti tiszta és átlátszó szaruhártya homályossá válik, mint a matt üveg gyengének érzi magát, szeme fényében kevésbé alkalmas, képes alkalmazkodni a sötét elvesztése, súlyos érzékenységet farkasvakság, szürkehályog és más szembetegségek. Ezen kívül, vitamin hiánya okozhat száraz kötőhártya és könnyek, és még vezetni vakító cornea perforáció, amely közismert száraz szem.

A legjobb forrása a vitamin különféle állati máj, tőkehalmáj olaj, tej, tojás, zöld, piros, sárga és narancssárga zöldségek gyümölcsök, mint a sárgarépa, spenót, póréhagyma, paprika, tengeri alga, hínár, narancs, narancs, sárgadinnye, mangó és így tovább.

Emberi megfelelő A-vitamin bevitel, nem csak segít megszüntetni a szem fáradását, hanem a megelőzés és a kezelés farkasvakság, szemszárazság, a makula degeneráció.

B-vitamin
B1-, B2 részt vesz a fontos kérdésben a látóideg sejtek anyagcseréjét, a szerepe, hogy megvédje a szem kötőhártya, a szaruhártya és a kötőhártya bulbáris megakadályozzák a ráncok kialakulását szem.

A súlyos hiánya B-vitamin, szemszárazság, kötőhártya vérbőség, gyulladás a szemhéjak, fényérzékenység, homályos látás, fáradtság és egyéb tünetek, vagy akár a látóideg-gyulladás előfordulása.

B1-vitamin tartalmú gazdag ételek közé tartozik a rizs korpa, búzakorpa, teljes kiőrlésű gabona, bab és a mogyoró, a fő forrása a B2-vitamin, máj, tojás, tej, zöldség, lehet enni.

C-vitamin
A C-vitamin a legfontosabb tápanyag-összetétele, a szemlencse, a humán bevitel kevesebb, mint fogékony szemlencsehomály szürkehályog, keratitis, írisz és könnyű vérzés.

Ezért kell figyelni, hogy a napi étrendben dúsított C-vitamin gazdag élelmiszerek, magas C-vitamin tartalma az élelmiszerek: grapefruit, paradicsom, friss datolyát, zöldség, káposzta, karfiol, zöldpaprika, keserű dinnye, a nemi erőszak, datolyaszilva , babcsíra, burgonya, sárgarépa, citrusok, narancs, eper, galagonya, alma és így tovább.

E-vitamin
Az E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal, lipidperoxidáció gátló reakciók a kristály, és a perifériás vaszkuláris bővítése, fejlesztése a vér keringés gyanúja, fokozza az izmok anyagcseréje és a reproduktív funkcióra van jó hatással, elősegítheti a hasznosítás a beteg szövetet.

Az E-vitamin támogató szerepet tölt be a kezelés szem betegség, mint például a szürkehályog, diabéteszes retinopathia, számos chorioidealis retinopathia, retinitis pigmentosa, macula degeneráció, opticus atrophia, ophthalmoplegia, rosszindulatú exophthalmos, kristály után a rost-megnagyobbodás, szaruhártya degeneráció, keratitis, és így tovább.

A magas E-vitamin tartalma és növényi olaj, de ezek könnyen megsérülhetnek, magas hőmérsékleten. Egyéb élelmiszerek, mint a szezámmag, dió, stb, ez a legjobb táplálék az E-vitamin bevitel.

Piramissejteket minőségétől függően szintetikus cink cink <br /> érzékenységének növelése a látóideg nem megfelelő cink-bevitel, nem lesz akadálya, és így befolyásolva színlátás funkciója, a legnagyobb mennyiségű cink osztrigát az élelmiszer-, máj-, sajt , mogyoró és így is gazdag forrása a cink.

<br /> Szelén A szelén fontos nyomelemeket, hogy fenntartsák a látás, és meg kell enni. Se több élelmet hal-, baromfi-, káposzta, sárgarépa, póréhagyma, fokhagyma és így tovább.

<br /> A kalcium és a foszfor és a kalcium és a foszfor is, hogy a sclera kemény, és részt vesznek az élettani tevékenysége a látóideg, kalcium és foszfor hiány hajlamos arra, hogy a látóideg fáradtság, figyelemelterelés, ami rövidlátás. Gazdag kalciumban nagyon jó a szeme a kalcium megszüntetése szemészeti feszültséget.

A kalcium és a foszfor gazdag élelmiszerek, beleértve a bordák, hús, tejtermékek, bab, friss zöldség és hal, rák, rák. Szárított gyümölcs, mogyoró, dió, lótusz, ehető gombák, gomba, gomba, fekete gomba, zöldség palánta, zeller, amarant, koriander, nemi erőszak, moha és más zöld leveles zöldségekben, kalcium gazdag.

Táplálkozás és egészség a fiatal szemmel <br /> szem a test létfontosságú szervek, nagyon értékes. Különösen a látás a fiatalkorú a fejlődési stádiumok, a szem védelme még fontosabb. A szem védelme mellett a szokásos figyelmet a többi, nem egy hosszú, folyamatos olvasás, TV nézés, nehogy túlzott, ezzel szem gyakorlatok időről időre, gyakran enni jó a szeme az élelmiszer-, a szem védelme is játszott jelentős szerepet.

A. <br /> Eye formáció kalcium a kalcium, mint bevitele a szem a fiatalok még nem állapították meg, mint például a kalcium hiánya csökkenti a rugalmasságot, a sclera a szem, kristály nyúlás, lehet fejleszteni a rövidlátást a tengely. Meg kell jegyezni, hogy az élelmiszer-bevitelt a kalcium, mint a garnéla korpa, tengeri moszat, szója, szezám, tej és így tovább. Az emberi szervezet kalcium felszívódását, hogy nem lehet elválasztani a D-vitamin, kalcium kiegészítés ugyanabban az időben, hanem a megfelelő kaját enni gazdag D-vitamin, mint a tőkehal máj olaj, vaj.

Kettő. A króm bevitel <br /> emberi krómtartalom csökkent, az inzulin szerepe jelentősen csökkent a megnövekedett plazma ozmolalitásának, ami a változást a kristály és a vizes ozmotikus nyomás, kristály változó konvex, a dioptria növekedése okozta myopia. Élelmiszer több krómot tartalmazó liszt durva, érdes cukor, növényi olaj, szőlő.

3. A-vitamin bevitel szem, ha a vitamin hiánya, ez hatással lesz a szintézis üteme rodopszin, megalakult az éjszakai vakság, továbbá lehetővé teszi a szervezet a könnymirigy hámsejtek károsodását, csökkenti a váladék okozta szemszárazság. Kell enni, belsőségek, tojássárgája, vaj, tej és más élelmiszerek-vitaminban gazdag Zöldségek, mint a sárgarépa, repce, káposzta, tök, gyümölcsök, mint a sárgabarack, datolyaszilva és vörös édes burgonya gazdag karotinban, a test által elnyelt lehet alakítani A-vitamin

A szemét az idősek és a táplálkozás egészségre
A B1-vitamin bevitel
Az öregek, csökkent látás, főleg az időskori távollátás és szürkehályog, amelyeket okozott, mivel a kristály öregedése. Annak érdekében, hogy meggátolja a távollátás és a szürkehályog, mindig enni élelmiszerek gazdag B1-vitamin, mint például a különböző teljes kiőrlésű gabona, mogyoró, szójabab, zöldbab, sovány sertéshús, tojás sárgáját, állati szív, máj, vese, stb.

B2-vitamin bevitel
B2-vitamin képes fenntartani a normális anyagcsere a retina és a szaruhártya, mint a B2-vitamin hiánya, és a szeme könnyes jelentkezik, bőrpír, viszketés, görcsök és egyéb tünetek. Kellene a B2-vitamin bevitel gazdag tej, kecsketej, sovány hús, tojás, lencse, máj, vese és így tovább.

Három. C-vitamin bevitel
C-vitamin bevitel is befolyásolhatja az átláthatóságot a kristály. C-vitamin hiánya, ez a fő oka a szürkehályog szenilis. Friss gyümölcs gazdag C-vitamin, citrom, kivi, narancs, friss datolyát, galagonya, zöldségek gazdag C-vitaminban, repce, káposzta, petrezselyem, krizantém, spenót.

Több fehérje bevitel <br /> fehérjék fontos részét képezik a szem. Hiányában a szem szöveteit könnyű öregedés, zavar, sőt vakságot okozhat. Ezért a diétát kell tenni, hogy az ellátás a fehérje. Állati fehérje, mint a csirke, kacsa, hal, marha, birka, nyúl, sertés, tej, tojás, stb, növényi fehérje, mint a szójabab és termékeik.

Számítógép az emberek esznek wolfberry szemvédő <br /> Ha gyakran használnak számítógépet a munkájuk, szemszárazság, kötőhártya és érzékeny a fényre, könnyezés, és még a duzzanat jelenség nevében szemed kapott károkat. Szeme fáradt oka általában az a váladék a könnyek, ha tudnak hozzáadni néhány szem táplálkozás élelmiszer az étrendben a leghatékonyabb módon.

Mondanom sem kell A-vitamin, más néven a "szem kell," mondta a hasznos elemeket, megakadályozva a száraz szem, a látás elvesztését, farkasvakság recept a sárgarépa, zöld és sárga zöldségek, valamint a tartalmi zsidótövisbogyó fel.

B-vitamin egyik forrása a táplálkozás a látóideg, ha a szervezet B1-vitamin, a szem fáradását. És ha B2-vitamin hiánya, könnyen okozhat szaruhártya.

Ezért lehet enni szezámmag, szója, tej, búzacsíra és az egyéb élelmiszerek. A wolfberry tudja a hatékonyságát a máj látás, mert gazdag vörös-karotin, vitaminok, B1, B2, C és kalcium, vas, stb, kell az egészséges táplálkozás szemét.

Létrehozva 12/12/07

Ananász, görögdinnye, sárkány gyümölcs, narancs, alma viasz, guava, rambutan ... színes gyümölcs, édes, lédús, és az ára is elfogadható, könnyen vásárolhat. Ha a barátok nem esznek zöldséget, hanem a különböző gyümölcsök, a különböző táplálkozás.


Élvezze az ízletes gyümölcsöt, tudod, az egyéni hatékonyságát az egyes gyümölcs? Tény, hogy a gyümölcs tartalmaz szénhidrátokat, vitaminokat, cellulóz és szervetlen sók. Elfogadható fogyasztás és a választás, nem csak te az összes szükséges tápanyagot, hanem növeli az étvágyat, elősegíti székletürítés, fokozza emésztő funkciót, hanem, hogy segítsen a kezelés vagy adjuváns kezelésében sok betegség.


Apple Apple <br /> gazdag szénhidrátokban, aromás alkoholok és pektin anyagokat, és tartalmaznia kell a B-vitamin, C-és kalcium, foszfor, kálium, vas és egyéb tápanyagokat.


Vannak feljegyzések már a Tang-dinasztia, az Apple nem csak előnyös a szív-qi, hanem a szomjúság, inkább tüdő Wyatt szív, Sheng Jin előétel, józan és így az alma, kreatinin, hűvös és modern orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy a súlyos ödéma. almát enni kálium, a mellékhatások csökkentése érdekében.


Egyél több alma a terhesség alatt, másrészt a hozzá vitaminokat és más tápanyagokat, miközben egyidejűleg szabályozzák a víz, a só-és elektrolit-egyensúlyát, megakadályozzák acidosis okozta gyakori hányás. Napi reggel és este koplalás enni egy almát, gyógyítás, száraz széklet. Almát evett étkezés után, hányinger, emésztési zavar, hogy bizonyos mértékig, hipertóniás betegek napi, enni 3 almát, mindegyik 1-2, és kaphat vérnyomáscsökkentő hatását.


Eper <br /> Fragaria Rosaceae évelő növény, más néven óceán bogyó, Dél-Amerikában őshonos. Eper fajta, több mint 2000 fajta gyümölcs piros elbűvölő, lágy és lédús, az adenozin kellemes, illatos és hírnevét a "Queen of Fruits".


Tápanyagban gazdag eper, gazdag a különböző hatóanyagokat, a száz gramm friss gyümölcsöt tartalmazó hús körülbelül 60 mg C-vitamint, még magasabb a vitamin tartalma az alma és a szőlő. Gazdag vitaminokban, többek között a B1, B2, C, PP, valamint a kalcium, foszfor, vas, kálium, cink, króm és más fontos ásványi anyagok és néhány nyomelem. Eper fontos forrása az esszenciális összetevőinek cellulóz, vas, kálium, C-vitamin és flavonoidok.


Kínai orvoslás úgy véli, hogy az eper nagy értékű gyógyszerek, édes, hűvös, a hőt köhögés, garat inak folyadék lép és a gyomor, táplálja a vért és egyéb hatásokat. És az eper Yixin agy egyedülálló hatását, különösen a megelőzés és a kezelés a koszorúér-betegség, stroke és érrendszeri érelmeszesedés és egyéb betegségek.


Eper diéta sok szempontból lehet attól függően, hogy az ízek különböző ízesítésű eper lekvár, eper leves, eper, méz tea, snack ételek. Nyugaton, a szamóca fogyasztása be kell tartani az emberek a divat, akkor tegye a szamóca, mint csodaszer megelőzésére és kezelésére a szív-és érrendszeri betegségek és a rák, azt mutatja, hogy rendszeres fogyasztása az eper nagy egészségügyi ellátásokra.


<br /> Görögdinnye Görögdinnye, más néven a hideg dinnye a leggyakoribb az összes gyümölcslé, más néven a király nyári gyümölcs.


Kínai orvoslás szerint a görögdinnye édes és könnyű, hideg, és Qingre, szomjúság, vízhajtó és egyéb funkciók. A nyári melegben nem tudott enni, soványság, a szenvedés nyári szindróma "beteg, enni görögdinnye előétel hogy segítse az emésztést, elősegíti az anyagcsere szerepe, táplálja a szervezetet.


Nyugati orvoslás úgy véli, hogy a görögdinnye tartalmaz sok fontos tápanyagot és jótékony hatású anyagok, mint a szacharóz, fruktóz, glükóz, C-vitamin, szerves savak, aminosavak és kalcium, foszfor, vas és egyéb ásványi anyagok.


Görögdinnye lehet leírni, mint egy test kincs, nem csak a test a legjobb gyümölcs a nyári hűtés, és még a héja is fel lehet használni az orvostudomány, és húzza a vízhajtó hatása lényegesen nagyobb, mint a hús. Ezen kívül, görögdinnye mag is tele gyógyszer érték, Qingfei beleket, és szomjoltó szerepet.


Hideg görögdinnye tulajdonságait gyümölcsöt enni könnyebben megsérült a gyomorban, ami hasi fájdalmat vagy hasmenést, főleg metamorf görögdinnye evés, és érzékenyebbek a fertőzésre enteritis embólia, íze jó, de nem tud enni.


Galagonya galagonya <br /> héja vörös vagy lila, puha cellulóz-, gyümölcs gömb alakú. Hawthorn, más néven Shan Lihong, piros, érett gyümölcs, hegy és völgy bíborvörös, galagonya "Rouge gyümölcs" hírnevét.


Hawthorn gazdag C-vitamin, 10-szer magasabb, mint az Apple, és gazdag kalciumban, különösen a terhes nők, a kalcium a gyermekek igényeinek kielégítésében. Hawthorn is tartalmaz sok vörös pigment, galagonya sav, flavonoidok, lipáz, és a különféle gyógyszerek összetevői.


Kínai orvoslás szerint, galagonya Pickle Gan, a langyos, az emésztést és a gyomor qi a vérkeringést, a Zhili bak. Galagonya gyümölcs-és a feldolgozott élelmiszerek, a pangás fogyasztási termék, váladék vérből frissítő, Qingwei, frissítő hatását, növeli az étvágyat, az évek során, sok az orvosok javára.


A flavonoidok a galagonya tartalmaz egy erős Jing Su tartalmazó vegyületek daganatellenes hatás. Rendszeres fogyasztása galagonya, és nagy előnye nemcsak a rák megelőzésében, csökkenti a koleszterin, magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség, érelmeszesedés és egyéb cardiovascularis és cerebrovascularis betegség. Hawthorn főzetét erős antibakteriális erő kezelésére vérhas, bélgyulladás, valamint egyéb betegségek.


/> Körte, körte <br ősidők óta a tömegek kedvenc gyümölcs nagyon gazdag tápanyagokban, cukor, glükóz, szacharóz, kalcium-, 6 mg foszfort, vasat, vitaminokat és így tovább. Ezen kívül, a körte is tartalmaznak egy bizonyos mennyiségű fehérje-, zsír-, vörös-karotin, B1-, B2-és almasav és így tovább.


Körte édes és savanyú, hideg, nem mérgező, a tüdő és a szív hideg, gyulladáscsökkentő patogén tűz, Xie gyulladt szerepét alkoholmérgezés. "Roche az orvosi Mirror" rámutatott: körte kívül szétszórt szelet bosszúságot. Diákok egyértelműen hat belső szervei a meleg, főtt étel, táplálja az öt belső szerveit Yin ".


A szilvát <br /> szilva gyümölcsét a Rosaceae lombhullató fa Lee, őshonos Kínában, sokféle színben kapható. Nyári és őszi gyümölcsök érett, teljes és kerek, finoman faragott, formálják elbűvölő, édes ízű, az egyik az emberek étkezési hagyományos gyümölcs.


Kínai orvoslás úgy véli, hogy a savas Lee Édes, hűvös, van egy termál Máj poliészter, testnedvekkel, a hatás a diurézis. Különösen alkalmas a kezelés a gyomor yin hiány, és a szomjas torok és egy nagy hasi ödéma, vizelési és egyéb tünetek.


Szilva több szénhidrátot tartalmaz, nyomokban fehérje-, zsír-, vörös-karotin-, cukor-, B1 vitamin, B2, C, és a kalcium, vas, aminosavak és egyéb összetevőket. A gyógyászati ​​tulajdonságai szilva szerint a vonatkozó kísérleti eredmények azt mutatják, hogy: szilva támogatása hemoglobin regenerációja, vérszegénység, mérsékelt fogyasztása szilva nagy egészségügyi ellátásokra.


Miatt azonban több friss szilvát, hogy az élet köpet, hogy segítsen nedves, vagy ő maga okoz Hot haj, a lép és a gyomor tanácsos enni. Szilva hideg, gyomor emésztési együnk kevesebbet, vagy a túlzott mennyiségű fogyasztása okozhat enyhe hasmenést okozhat.


Gazdag datolyaszilva, datolyaszilva <br /> táplálkozás, élénk színű, puha és lédús, édes és ízletes, fiatalok és idősek szeretnek enni. Datolyaszilva gazdag szénhidrát, cukor, fehérje, foszfor, vas, kalcium, A-vitamin C1, piros karotin és más tápanyagokat. Fogyasztható nyersen, lehet feldolgozni a szárított datolyaszilva, datolyaszilva torta, és lehet használni, hogy a bor rendszer ecetet.


A datolyaszilva tápláló, hanem a magas gyógyászati ​​értéke. Datolyaszilva Qingrejiedu buck elállítani a vérzést a gyógyszer, van jó hatással a kezelés a magas vérnyomás, vérző aranyér, székrekedés, datolyaszilva, bojtorján, datolyaszilva értékes gyógynövény.


Datolyaszilva, jó, de nem tudsz enni, nem lehet enni böjt, de kerüljük a savas ételeket enni. Datolyaszilva tartalmaz sok csersav, fogíny és a pektin, csersav és a gyomorban a gyomorsav, kicsapathatók tömörítve blokkok marad a gyomorban, amely egy "gyomrában datolyaszilva kő". Gyomor datolyaszilva kövek több csomót szigorúbban és nem könnyen összetörni, okozhat gyomor nyálkahártya torlódás, ödéma, erózió, fekélyek, súlyos esetben okozhat gyomor-perforáció.


Továbbá, figyelni, hogy ne egyenek éretlen datolyaszilva az éretlen tannin tartalma datolyaszilva legfeljebb 25%, és érett datolyaszilva csak 1%. Amellett, hogy savas ételek közvetlen fogyasztásra nem alkalmas evés után datolyaszilva néhány gyógyszer szedése.


Kapcsolódó hozzászólások:
Nyári zöldségleves király uborka
Számítógép hozzáértés enni?
Enzimek
Csontritkulás: női szabadalom?
Koreai élelmiszer - természetes egészség, táplálják finom

(Jó) benyomást a hétköznapi emberek, a fűszeres ételek károsak lehetnek az emberi egészségre. Szerint azonban az új kutatás azt mutatja, hogy ezek az emberek sztereotípiája "veszélyes élelmiszer" lehet valóban nagy segítség az emberi szervezetben.

100 gramm chilit C-vitamin tartalma 198 mg-ig, és ezért a legmagasabb a tetején a zöldségeket. B-vitamin és a bors, karotinban, kalciumot, vasat és egyéb ásványi anyag tartalma, mint a gazdagok.

Orvosi szakértők szerint chili megkönnyítheti mellkasi és hasi Lengtong megálló vérhas, hasi paraziták gyomor gátló kontroll megöli a szívbetegségek és a koszorúér-betegség, hanem az, hogy ösztönözze a száj nyálkahártyáján, ami gyomor-bélmozgást, serkentik nyáltermelés, fokozott étvágy és elősegíti az emésztést.

Sőt, a paprika készült élelmiszerek és egyéb funkciók a sterilizáció, megőrzése, ízesítésére, táplálkozási, és kivédeni a hideg, az emberi betegségek megelőzésére, kezelésére, genetikai javítása, az emberi evolúció játszott pozitív szerepet.


(Rossz) Míg a chili gazdag táplálkozás, van egy fontos gyógyászati ​​értéke, de a túlzott mennyiségű fogyasztása, de az emberi egészségre ártalmas.

食用过多的辣椒，会剧烈地刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。因此，凡患上食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及痔疮等病者，均应少吃或忌食辣椒。

由于辣椒的性味是大辛大热，所以火眼、牙疼、喉痛、咯血、疮疖等火热病症，或阴虚火旺的高血压病、肺结核病，也应慎食。

如果长期大量食用辣椒，则会引起中毒表现，如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、关晕，甚至呕血、尿血、衄血、血压升高或下降。
Picture: http://www1.istockphoto.com/file_thumbview_approve/106867/2/istockphoto_106867_chilli_2.jpg

马来西亚从去年开始，“酵素”就大热，引发起人人自制酵素的热潮，连带新加坡也开始热起酵素trend，尤其我上次写的“ 酵素 ”篇加食谱，获得超多的点击，而且大部分来自google search。可见很多人对“酵素”有兴趣。

记得去年11月写了酵素专题后，叫妈妈也学做，用电话教了她半天，讲得口水也干了，她就是不记得几个步骤，哈哈，真没她办法。

上次回家尝了她的苹果酵素，还有木瓜酵素，其实很好喝咯，味道带点酒味（其实是发酵味），每天早上空肚喝一小杯，绝对是润肠好帮手，哈。

错过酵素，又想了解酵素？可按这里： http://thoo2.blogspot.com/2007/03/blog-post.html （听起来好像卖广告这样。）