thoo2

(Gott) far af venjulegu fólki, kryddaður matur getur verið skaðlegt heilsu manna. Hins vegar, samkvæmt nýrri rannsókn bendir til þess að staðalímynd þessara fólks af "hættulegum mat" getur í raun verið mikil hjálp á mannslíkamann.

Á 100 grömm af chili-vítamín C efni allt að 198 mg, og því hæsta í the toppur af the grænmeti. Og pipar vítamín B, karótín og kalsíum, járn og önnur steinefni efni en ríkur.

Medical sérfræðingar telja að chilli getur auðveldlega brjóst og kvið Lengtong stöðva dysentery, kviðar sníkjudýr drepa maga hamlandi stjórna hjartasjúkdóma og kransæðasjúkdóm, en einnig til að örva munnlega slímhúð, sem veldur maga þarmahreyfing, örva munnvatni framleiðslu, aukin matarlyst og stuðla að meltingu.

Ennfremur pipar-liðinu mat og aðrar aðgerðir af ófrjósemisaðgerð, varðveislu, krydd-, næringar-og bægja kulda, til manna sjúkdómavarnir, meðferð, erfða framför, stuðla að mannlegri þróun hefur gegnt jákvæðu hlutverki.


(Slæmt) Þó að chili er ríkur í næringu, það er mikilvægt lyf gildi, en neysla of miklu magni en skaðleg heilsu manna.

Borða of mikið chili, mun verulega örva meltingarvegi slímhúð, svo sem a hár gráða af þrengslum, hreyfigetu hraða og valdið maga verkir, kviðverkir, niðurgangur, og Anal brennandi sigur af völdum meltingarfærasjúkdóma, stuðla fjandans gyllinæð. Því allt sem þjást af bólgu í vélinda og maga-og garnabólga, magasár og gyllinæð og öðrum sjúkdómum, að borða eða ekki borða chili.

Þar sem kynferðislega bragð af pipar í Okara hiti, eldur augu, Tannpína, særindi í hálsi, hemoptysis og sjóða og annarra heitt sjúkdómur, eða Wang háþrýsting, TB, ætti einnig að vera Shensi.

Eitrun af völdum árangur, svo sem epigastric brennu, uppþemba, kviðverkir, ógleði, uppköst, af halo, og jafnvel uppköst, Blóð í þvagi og Nvxue blóðþrýstings hækkunar eða lækkunar til lengri tíma neyslu mikið af pipar.
Mynd: http://www1.istockphoto.com/file_thumbview_approve/106867/2/istockphoto_106867_chilli_2.jpg

Matreiðsla, sumir eru vanir að húðina á kol, eggaldin húð og svo voru allir hent, það er mjög óheppileg. Í staðreynd, the húð af mörgum matvælum en kjöti, næringarefni og mataræði fiber, svo sem eggaldin, gúrku, radísur og öðru grænmeti, epli, perur og öðrum ávöxtum.

Í húð á eggaldin, gulrætur, bláber og vínber og önnur grænmeti og ávextir innihalda mikinn fjölda polyphenols, sem polyphenol er sterkt andoxunarefni, hefur að auka líkamanum mótstöðu og ónæmi gegn hlutverk krabbamein.

Agúrka húð inniheldur þrisvar sinnum meira vítamín A en holdinu, auk ytri blöð af grænmeti inni í kalsíum og vítamín C efni er mun hærra en fat hjarta, augu næring, vernda sjón og koma í veg fyrir hægðatregðu, koma í veg fyrir hjarta og heila sjúkdómur, draga hár blóðþrýstingur er mjög áhrifarík.

Að auki fjarlægja tómatur húðina, gera tómatar mjög mikilvægt andoxunarefni, svo sem Lycopene og vítamín auðveldlega tæmd í burtu með safa, svo er best neytt við húð.

Hins vegar, vegna þess að sumir ávöxtum og grænmeti þegar gróðursetningu var úða með skordýraeitri, svo að vera öruggur, húð af ávöxtum og grænmeti þrifin fyrir neyslu.

Banana
Inniheldur náttúrulega raka og steinefni, sem gerir tap af hárinu aftur Sýning reiður og eyðingu lyfja efna reiður.

A efni þroskaðir bananar (stutt hár) / 2 (sítt hár)
Hreint ólífuolía 1 tsk hunang 2 tsk egg eggjarauða

Æfing
A. Banana skrældar, skera í litla bita, Jiaocheng lasagna.
Tveir. Bæta við hunang, egg eggjarauða og ólífuolía, blanda vel.

Notkun
A. Hár með volgu vatni þegar hún er blaut, með báðum höndum út af hárinu og umfram vatn eins og heilbrigður eins og the hár er ekki drýpur.
Tveir. Smyrjið smá hreint ólífuolía jafnt á hárinu, eins langt og hægt er frá höfði.
3. Hár plús banani hárnæring kvikmynd á hár og hársvörð jafnt húðaður.
4. Ef hárið er mjög sítt hár og binda þau í BUN, setja á lokinu sturtu, bíða þar til tæplega 60-90 mínútur.
5 Umhirðu krem ​​með volgu vatni til að vandlega hreinsa hárið þvegið, og þá fylgja viðteknum.

Mynd: http://www.flaspx.com/weblog/upload/images/banana.jpg

Vernda hárið innan frá að utan c)
Náttúrulegur vanillu hárnæring: Indland Henna Conditioner rjóma (tveir af þremur)

- Final -

Pigment Grenache (ekki litarefni henna, þekktur sem Senna) er besta náttúrulega umönnun á hársvörð og umhirðu hlið. Grenache í viðbót gerir hárið meira fylling, meira glansandi viðbót, myndun andlitsvatn í hársvörð, til að hjálpa jafnvægi sebum framleiðslu og örva hárvöxt.

Innihaldsefni:
Engin litarefni henna 2 matskeiðar (stutt hár) / 4 matskeiðar (sítt hár)
Látlaus jógúrt (ósykraðri) 3 - 6 msk sjóðandi vatn, nóg til að mynda líma af rósmarín olíu 4 dropar Lavender ilmkjarnaolíur 2 dropar af olíu basil 2 dropa

Vinnubrögð:
A. Non-málmi skál, bæta litarefni henna duft, bæta smá sjóðandi vatn í líma.
Tveir. Fullkomlega og láta kaldur, bæta jógúrt og hrærið jafnt.
3. Sett á hlið klukkustund.
4. Hrærið vel fyrir notkun, bæta allar ilmkjarnaolíur.

Notkun:
A. Hár með volgu vatni þegar hún er blaut, með báðum höndum út af hárinu og umfram vatn eins og heilbrigður eins og the hár er ekki drýpur.
Tveir. Smyrjið smá hreint ólífuolía jafnt á hárinu, eins langt og hægt er frá höfði
3. Hár með henna hárnæring rjóma á hári og hársverði jafnt húðaður.
4. Ef hárið er mjög sítt hár og binda þau í BUN, setja á lokinu sturtu, bíða þar til tæplega 60-90 mínútur.
5 Umhirðu krem ​​með volgu vatni til að vandlega hreinsa hárið þvegið, og þá fylgja viðteknum.

Hvað er Grenache?
Henna, eða því meira sem fólk veit um henna Indian konur elska mynstur notað fyrir líkama mála náttúruleg litarefni. Markaður sölu Grenache Grenache innihalda yfirleitt litarefni, svo að líkaminn "lit". Þess vegna, Indland Kau Mei-Mei Til að gera hárið meira svart eða vilja til að litað hár Brown þeirra, almennt melanin Grenache, eða brúnt litarefni af náttúrulegum hárnæring henna er. Sem nefnd eru hér eru án Grenache litarefni hentar öllum hárið er mjög árangursrík náttúruleg hárnæring, yfirleitt allt selt á Mustafa Centre í Little India.

Mynd: http://www.benature.com/images/henna.jpeg.jpg

Vernda hárið innan frá að utan c)

- Til að halda áfram -

Um okkur í raun eru margir náttúrulegur efni, getur verið fallegur og heilbrigt hár. Svo lengi sem við getum fundið náttúrulega efni til þess fallin að þörfum þeirra, getur þú á hverjum degi til að fá eigin snyrtilegur þeirra, skapi aflétt.

Til að viðhalda fallegri útliti, í raun, er ekki nóg, heilbrigt og hollt mataræði er áhrifaríkasta leiðin til að hafa heilbrigt hár. Hár okkar er keratín (keratín-) samsetning er grundvallaratriði uppspretta keratín próteinum. The mjúkur, björt hár er venjulega fylling og heilbrigður cuticle, í leik til að vernda hárið þorni og flækju hlutverk. Náttúrulegur raka í húðþekjunnar, inniheldur kallast fosfólípíðar (ceramides) og feiti þætti, getur þú skilur hárið í heilbrigðu ástandi.

Þess vegna er neysla matvæla ríkur í eggjahvítuefni og nauðsynlegar fitusýrur, svo sem egg, mjólk, fisk, kjöt, mjólk, ávöxtum, svartur sesamfræum, o.fl., verður að vera fær um að veita hárið náttúrulega raka og orku sem þarf fyrir hárið lifandi.

Skráð í hefðbundnum kínverskum lækningum, hár ríkjandi um nýru, svo ef þú vilt heilbrigt og fallegt hár, viðhalda nýra heilsu er nauðsynlegt. Polygonum multiflorum, kínverska lyf á heilsu nýru er sérstaklega mikilvæg, en einnig gerir fallegri svart hár.

Á hinn bóginn, ytri sjá um hár er líka mjög mikilvægt, getum við Smyrjið umönnun hár umboðsmaður eða hárnæring þættir, svo sem hár Cuticle að fá fullnægjandi næringu.

Natural umhirðu ábendingar

A. Á hverjum morgni og kvöldi við náttúrulegt hár greiða hár, fjarlægja dauða húð á höfði, stuðla að efnaskiptum á hársvörð til að örva náttúrulega olíu, hár fleiri einstaklingar olíur á höfði frá rótum hár tekin að rófu, láta hárið fá raka. En að hafa í huga er að hárið þegar hárið ætti að vera á þurrum eða vætu, til að forðast hárið er blautt, eða greiða blautt hár.

Tveir. Á hverjum degi í hringlaga hreyfingu að nudda hársvörðinn, sem geta í raun hvetja heilsu höfði og geta draga úr spennu á lausn þrýstingi og höfuð.

3. Eftir hverja þvottavél hár, muna að breiður rýrum greiða flækja í massa hár og varlega greiða. Ekki á þessum tíma tekist að draga hárið.

4. Viku þrif kamb til að viðhalda kamb hreint.

Mynd: http://www.starlocks.com/images/Long_Beautiful_hair_1.jpg

Til að halda áfram -

Þarmur, afeitrun, fegurð og ávinningur af aukinni fiber inntaka, en lykillinn er hvernig á að skynsamlega auka daglega fiber inntaka.

(1) í ýmsum matvælum, velja að neyta blönduðum trefjum (hægt er að leysast upp og óleysanleg trefjaefni).

(2) aðgang að næringu Staðreyndir um merki mat getur hjálpað þér að velja sumir af the multi-fiber matvæli. Gat að finna og "hár fiber efni" eða "meira trefjar" orð væri betra, "bran" og "allt hveiti", er að þú auka fiber inntaka ".

Mundu, morgunmatur er góður tími til neyslu trefja-ríkur. Haframjöl, getur Hveitiklíð kex eða öllu hveiti brauð, og svo að vera valinn. Gætir viljað hafa samráð við merki að finna sem innihalda 5 grömm eða meiri fiber korn. Að auki, morgunmatur með einhverjum ávöxtum getur einnig aukið fiber inntaka.

(4) dag, 6-11 skammtar af korni, það ætti að vera þrjú eintök af heilum matvælum korn. Ef þú elskar að borða brauð, eru korn brauð, hafrar brauð, svart brauð og svo góður kostur af brauði korn.

Stundum reyna að borða smá brún hrísgrjón, eða helmingur getur verið blandað hýðishrísgrjón og hvít hrísgrjón til eldunar.

6 viku áætlun til að borða 2-3 sinnum legume, eru þeir einnig besta uppspretta af trefjum og auka bragðið.

Á hverjum degi að borða að minnsta kosti fimm skammta af grænmeti og ávöxtum.

Borða húðina af ávöxtum og grænmeti, húð meðalstór kartafla inniheldur 3,6 grömm af trefjum, minna en 2,3 g skrældar. Fræ matvæli eins og möndlum, sólblómaolía fræ, bæði innihalda meira trefjum, en einnig mjög ljúffengur.

Til að oft heilum ávexti eftir að borða frekar en að drekka ávaxtasafa. Trefjar úr að afhýða og hold, yfirleitt inni í safa hefur verið fjarlægt, eins og appelsínusafa er nánast engin trefjar.

10 í matreiðslu, bæta trefjum, svo sem notkun öllu hveiti úr scones og jörð flaxseed bætt við grilluðum kjöt.

Þó sellulósa getur stuðlað meltingarvegi hreyfingar, en sumir sérfræðingar segja, ef umfram neyslu sellulósa er einnig skaðleg áhrif á mannslíkamann.

Umfram sellulósa, mun hindrar frásog skaðlegra efna mun einnig hafa áhrif á frásog manna próteina matvælum, sölt og sumir snefilefni. Borða mikið magn af háum matvæli trefjum, veldur því að líkaminn á prótein viðbót lokuðu skortur á fitu neyslu og micronutrient ágallarnir, sem leiðir í beinum, hjarta, blóði og öðrum líffærum skemmdum, draga úr getu ónæmiskerfisins mótstöðu líkamans gegn sjúkdómum.

Því Næringarfræðingar mæla með heilbrigðum, fullorðnum, daglega trefjar inntaka nema 10 - 30 grömm er rétt, ákvæði í American sérfæði félagsins að minnsta kosti einn dag inntaka af 30 grömm af trefjum. Hins vegar, ef helmingur af a einhver fjöldi af fólk vilja ekki að uppfylla kröfur í samræmi við markmið 30 grömm.

Svo, borða meira gróft korn er nauðsynlegt, eins og heilbrigður eins og ávöxtum og fersku grænmeti sem þú getur borðað. Inniheldur fleiri sellulósatrefjum grænmeti, blaðlaukur, sellerí, villt hrísgrjón, grasker, bitur gourd og rauðum baunum, spínat, osfrv, ef ekki allt korn að borða þessar grænmeti að borða.