thoo2

2003 난 내 온라인 일기를 쓰고, 사람들은 여전히 안으로 불리는 - 블로깅을 시작했다.하지만, 내 처음으로 새로운 "홈"일종의 금단, 당신은 당신의 친구가 말할 때 자사의 IP를 알게 될 것이다.

http://my.hibiscusrealm.net/choochoo. 이건 내 첫 집이되었고, 내 땀과 눈물이 함께하는 IT를 기록하는 동안 말레이시아 콸라룸푸르에서 기자로 일하고 있어요. 음의 여행은 매우 흥미 롭 저널리스트가되고 있기 때문에 전 다른 나라 언론 발사, 지역 또는 전세계의 IT 행사에 참석하는 여행을했다 ... 그리고 그것은 FOC! 어디로 갔나이다? 외곽의 노르웨이, 그리고 프랑스 운송 (이유 : - p)을, 한국 (서울 및 부산), 홍콩 , 베이징, 태국 (방콕, Hatyai, 푸켓 몇 번), 싱가포르에 몇 번 (매우 자주)과 말레이시아 (켈란탄주, 페낭, 사바, 푸라우 푸켓, JB, Melacca). 내에서 거의 한 달에 한 번 그리고 솔직히 여행, 꽤됩니다 ... 그건 너무 피곤해 2 년 후부터 그래서 그만하기로 결정했다.

좋아, 다시 내 첫 홈 페이지로 ... 기본적으로, 이건 제 개인 홈 페이지, 어디 "장식 수있다"는 사진, 텍스트 및 멀티미디어로 내 앞에 페이지로합니다. 당신은 어떤 기사로 작성하여 사진 앨범 및 기사를 게시할 수있습니다 , 그러나 원래 다해야합니다! 귀하의 기사와 사진을 권장되며 사회 이사회에 등장 하니까.

하지만 그때, 내가 2005 년 4 월 싱가포르에서 작업을 시작, 내가 녹음 생각 http://my.hibiscusrealm.net/josephine 다른 집에 구축하기로하고 날 싱가포르에서 느끼는. 그리고 난 거의 포기, 정말 낮은 트래픽 및 운영 중지로 회원을 많이했다. 그러나 이것도 좋은 장소 귀하의 사진 앨범을 업로드할; 난 그냥 내 홍콩 여행의 사진과 함께 내 사진 앨범을 업데이 트했다.

그 이후, 아마도 지금까지 2,005, 내 친구, 심지어 자신의 블로그 Blogspots 프렌 스터를 구축하기 시작했다. 날 그러나, 아니 내가 거절을 방문하여 자신의 블로그와 같은 것들을 방문 알리는 계속 ...하지만 난이 블로그 꼬추도 알고 언제 시간이되면 다시 그들에 의해 버려진 것이다 ... 어쩌면 이번 달 새 블로그를 가진 당신은 매우 흥분하고있다, 그래서 당신의 느낌과 저술 활동을 거기서 많은 게시물을 ...하지만 몇 달 후, IP를 사용되지만 블로그가 죽었다. 그래서, 나 같은 IP를 낭비하지 말고 내 친구 제발, 이전이 블로그 ... 그리고 진심으로,이 블로그는 계속된다, 너무 바란다.

건배, 당신과 나.

뼈 골다공증 : 여성 특허?

게시물에 있기 때문에 - 폐경 여성의 에스 트로겐을 거부 싸우는 조사, 그래서 그 뼈를 대량의 급격한 손실, 심각한 골절로 인해 남성보다 여성에 뼈를 골다공증 밝혔다.

155 25-55년 하나의 연령대 - 나이의 여성 사이에 적어도 50 - 지난해 - 늙은 어머니를 따라 살아, 설문 조사, 여성의 65 %에서보고되었다 자신의 어머니는 매우, 여성의 40 %가 건강하다는 생각 어미 뼈 질환 골다공증 필요가없습니다. 이 여성의 40 %, 24 %가 자신의 어머니가 하이 - 위험에 뼈를 골다공증을 앓고있는 것 같군.

중국 뼈가 골다공증 협회 (골다공증 학회 싱가포르의 OSS가) 회장 Jiahui 쑤 박사는 말했다 : "현대 여성보다 자신의 어머니의 건강 문제에 더 많은 관심을 지불, 따라서 더 많은 건강의 경로로 자신의 어머니를 돕기 위해 기꺼이. 대부분의 사람들이 피해를 한번 생각 저장하지의 골다공증을 대신 뼈,이 경우에는 뼈가 골다공증 아니라 질병 치료 및 예방. 우리는이 여성은 자신의 어머니를 위해 위험을 줄이기 위해 최대한 빨리 신체 검사, 치료를 수행으로 이어질 수 있기를 바랍니다. "

쑤 박사는 50 세 이상 여성의 싱가포르, 힙합 (엉덩이)에서 골격 골다공증은 일반적으로 15 %가 고통 받고 있다고 지적했다. 또, 나이와 더 큰 위험에 뼈를 골다공증을 앓고있다. 골다공증을 앓고있을 50~60년 - 옛 싱가포르의 세 여성이 일반적으로 사이에는 뼈가 알려진의 5 %가 될 것입니다; 60~70년의 세 사이 - 된 여성, 10 %를 차지했다; 시대의 나이가 여자 70~80년 사이 집결 25 %, 1 년 이상 - 80 - 나이의 여성은 절반 이상이 골다공증 뼈 질환을 앓고있다.

여성을위한 골다공증의 뼈 따라서 위험 인자로 꼽히는 마치 조용한 살인자가되고있다, 수천만 수 가볍게 받아들이지 않아. 쑤 박사는 골다공증 방문에 대한 우리의 뼈 좀 봐.

1. 누가 뼈가 골다공증으로 고생한다?
뼈의 미네랄 밀도 측정 (뼈 미네랄 밀도, 골다공증에 투표 기표 기)를 확인하고, 추천 뼈, 뼈 취약성, 뼈 숱이 단체 또는 소비 감소에 따른 골절 손쉽게 딸랑이. 뼈 밀도가 성장과 발전을, 여성은 일반적으로 사춘기 이후 뼈에 같이 늘었고 지난해 - 20 - 올해 말 - 나이에 30의 끝 부분에서 절정에 도착, 또한 뼈 피크 (최대 뼈 질량)로 알려져있다.

까지 여성은 투표 기표 기는 아직 폐경, 또는 약 50 세 도달하거나 다소 안정되는 줄였다. 그래서 5~10년의 골다공증 폐경 기간에 신속하게 손실되며 다음을 줄이기 위해 점진적으로 변경됩니다.

골다공증 여부를 한 사람, 또는 뼈를에서, 또한 낮은 뼈 질량 (낮은 뼈의 밀도), 고통을 받게 될것으로 알려진 개별 아이에게 성인 여부에 여부에 상관없이 뼈 또는 충분한 질량을 구축 여부 뼈의 대량 손실에 직면했다 달려 .

노인 골다공증 환자의 뼈,하지만 그 노인이 필연적으로 고통을 받게 될것이다 의미하지는 않습니다.

2. 골다공증 원인이 뼈에 의해 발생됨?
뼈가 골다공증에 의해, (유전 화장의 유전자 구성에 대한 사유를 포함), 아이 때 충분한 칼슘, 임신 체중, 배울 인한 앉아 - 생명 (좌상 생활)뿐만 아니라, 사춘기 지연 () 사춘기 지연.

에스 트로겐의 부족 (에스 트로겐 결핍)와 같은 조기 폐경, 노화 (신체 균형)를 돕기 위해, 돈, 마약, 긴 - 용어 이동성, 체중, 질병 칼슘의 호르몬 분비에 영향을 미칠 수있는 가족이나 골절의 역사를 개인, 장기의 부족 - 용어 칼슘 등뿐만 아니라, 흡연은 뼈 질환의 원인은 골다공증이다.

3. 이 아닌 균형 잡힌 식단, 가족 유전학, 흡연 및 음주의 기회에서 뼈가 골다공증 고통에 영향을 미칩니까?
균형 잡힌 식단이 아닌 일반 여성들 사이에서 발생이 심각한 손실 및 폐경 무게로 이어질 전망이다. 뼈 질량의 부족의 결과가 아니라, 균형 잡힌 식단의 뼈에 큰 영향을 구축, 그래서.

동일한 유전자의 결과로서 역사 뼈가 골다공증을 앓고있는 경우에는 가족 구성원, 그렇게 될 고통에 뼈를 골다공증에서 해당 증가했다. 사람들은 음주와 뼈에 골다공증이 뼈 질량의 손실 사이의 관계에 커다란 영향을 발생 무승부.

충분하면, 또한 골다공증 뼈 질환의 위험을 증가시킬 것입니다 일일 칼슘과 비타민 D가 무승부를하지 않습니다. 운동의 부족 고관절 갈기갈기 - 거들 약점뿐만 아니라 불균형으로 인한 폭포의 위험이 증가하게 서있다.

4. 뼈 질환 왜 더 많은 여성에서 흔히 골다공증?
여성과 남성 모두에서 뼈 질환 골다공증 위험은 남성보다 여성이 골절로 고생했다. 조사 결과 여성이 남성보다 손목을 최대의 속도에서 2 배 정도로 높은만큼 3 번 척추 뼈와 골반 뼈 골절로 4 차례 발생 지적했다.

그 이유는 늦은 폐경 여성이 때문에, 뼈 질환을 앓고있는 골다공증의 위험이 높은 그룹이다.

5. 무엇 골반 골절 (골반 골절) 란 무엇입니까?
약간의 부상 때문에 선두에 뼈를 골다공증은 뼈가 취약성뿐만 아니라, 발생 catagmatic. 엉덩이, 척추와 팔뚝 골절이 가장 일반적인 잊지 말고, 모든 시신의 뼈를 부러가 거기에 위험이있을 것입니다.

골반 골절이 가장 큰 피해를 가지고있다. 그의 상태는 대개 다른 질환의 다양성으로 이어질 것이다, 신체 기능 장애는 조기 사망을 주도했다. 하면서 스스로를 도울 수있는 조치에 대한 필요성의 도로, 2의 도움없이는, 그리고 거기는 통계 후, 엉덩이를 가진 모든 환자들을 위해 5 골절, 거기에 안전 못해 1 년 안에 통해, 능력을 독립적으로뿐만 아니라 필요가 침대 또는 긴 침대 휠체어에 의존하는 생활의 상실.

6. 여성은 남성에 비해 골반 골절 위험이 더 큰 위험이 있나?
여성의 골반 골절의 위험에서 남성보다 2-3 배 고통 받고있습니다. 그러나, 여성에 비해 남성의 골반 골절에서 한때 1 년 이내에 죽을 것이다 고통의 대부분.

1991 년 싱가포르에서 1998 년 한 조사에 따르면 골반 골절 보고서에 따르면, 1960 년대와 비교 조사 결과, 여성의 골반 골절을 앓은 남성의 1.5 배 높은 5 배 증가를 기반으로 상승했습니다. 또, 아시아에서 가장 높은 골반 골절의 경우 약 골반 골절의 서쪽 숫자에 도착합니다.

7. 무슨 이유로 골반 골절로 이어지는 경우가 증가하고있다?
지금까지, 나라가 상승 골반 골절의 얼굴을 찾을 수없습니다. 그러나, 나는이 도시의 현대적 개발 등에 대한 주된 이유는, 신체 활동의 부족 그리고 근육 위축증 내버려 쉬운 가을로 이어지는 믿습니다.

오늘이 높은 음식을 특히 칼슘 식품 시장에서 사용 가능한 다양한 종류의. 칼슘 또한 골절의 위험이 높은 위험에 직면에있는 감소의 결과로 충분한 칼슘, 자신의 나이에도 칼슘 무승부를하지 않은 젊은이의 결과가 될 수있습니다.

8. 얼마나 많은 칼슘의 사람인가?
칼슘은 다른 연령 그룹을 바탕으로 결정하는 데 필요합니다. 청소년 성장 일일 칼슘 1,000 mg까지 레슨의 권장, 당신 - 지난해 - 오래된 칼슘의 50 개가 넘는 성인 800-1000 mg까지해야합니다 700-800 밀리그램, 하루에 필요합니다.

9. 그들은 뼈 질환 골다공증 어떻게 알 수 있습니까?
골다공증은 뼈가 뼈를 투표 기표 기의 품질 측정 및 X - 선 두 - 광자 흡수 방식 (이중 에너지 X - 선 absorptiometry, DXA로 칭함)과 신분증. 섬 - 광범위한 정부와 민간 클리닉은 이러한 모든 악기를 함께 측정했다.

the 투표 기표 기의 높은 비용 때문에, 그것을 모두 할 적합하지 않습니다 뼈 측정, 골다공증 뼈하지만 고통의 위험이 높은 사람에서, 다른 문제입니다.

뼈 자체에 대한 아시아인 느슨한 - 평가 방법 (골다공증 자체 - 평가 도구 아시아인에 대한 OSTA) 간단하고 도와 뼈가 골다공증 검사입니다. 나이와 체중 감소 뼈다귀를 갖고 관계를 그려 골다공증 가능성이 높다. 국제 표준의 그러므로, OSTA 조합, 그리고 뼈 질환을 앓고있는 골다공증의 위험이 높은 매체 낮은에 뼈를 골다공증 DXA 환자의 계산.

10. 뼈 골다공증 치료에는 어떤 방법?
일반적으로 약물 요법을, 2 등으로 사용될 예정 - flexor 인 염산, 등, risedronate alendronate 및 선택적 에스 트로겐 변조기 (raloxifene). 새로운 의료 법률의 도입을 앞두고 호르몬 (부신 호르몬), 부신있다
시니어 (스트론튬)와 이반 bisphosphonates ()와 계약을 ibandronate. 오늘은, 상대적으로 의약품에 사용되었습니다 몇, calcitonin (), 인질 구출 팀이 (호르몬 대체 요법, 인질 구출 팀이)뿐만 아니라, 인산염 두 calcitonin - 약물의 종류 () etidronate. 이들은 일반적으로 칼슘 보충제를 함께 촬영과 치료가 필요합니다.

11. 뼈 질환 골다공증을 개선하는 데 사용될 수있는 어떤 삶?
골다공증은 뼈가 막을 수있다. 성장 과정에서 뼈를 강화하고, 폐경과 흡연 등의 영향을 미칠 수있는 상황은 골밀도의 손실을 방지하기 충분한 칼슘과 운동을 흡수했다.

성인기 있음, 칼슘과 그것을, 폐경의 원인과 나이와 뼈 손실의 결과로 피할 수 있었을해야 훈련을 흡수하고있다. 거기뿐만 아니라 뼈를 강화하는 미네랄 밀도가 증가하는 환자를 도울 수있는 많은 약물.

12. 환자는 운동을 할 수 있습니까?
노인들이 들어, 체중 - 거기에 조깅을하거나 운동 경기 등, 권투는 운동 베어링에 의해 권장됩니다. 이 멀티 - 엉덩이와 다리 근육을위한 스포츠 트레이닝을 위해 폭포의 위험을 줄일 수있습니다. 연구 조사가 정기적인 체력 훈련과 지속적인 캠페인을 유지하거나 골밀도 증가했다. 그러나 과도한 운동은 체중의 급격한 감소로 인한 현상에 의해 중단하거나, 뼈를 손상시킬 수있습니다.

13. 음식에주의를 기울여야한다 뭐?
뼈 건강 영양 칼슘, 인 및 비타민 D를 위해 필요하다 비록 직접적인 도움뿐만 아니라, 뼈를 강화하고 기타 필요한 미네랄을 간접적으로, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 염화물, 망간, 아연, 구리, 철 등의 도움이 필요합니다.

칼슘은 우유와 치즈, 요구르트 등 유제품 교훈의 원천이 될 수있습니다; 케일, 양배추, 시금치 등의 녹색 잎이 많은 채소; 제품; 생선과 정어리 등의 생선 뼈 강. 비타민 D는 요새 우유에있을 수도, 아침은 곡류, 계란, 생선 기름 (기름진 생선)과 간유를 구하십시오.

알약을 보충하기 위해 먹는 방법, 칼슘과 비타민 D 조 무승부를 위해서도 좋은 아이디어이다.

의사 :
쑤 박사는 Jiahui 오늘, 중국의 뼈가 골다공증 협회 (골다공증에 대한 싱가포르의 사회로의 OSS) 회장, 및 내분비학과 내과 전문의, 누구도 컨설턴트입니다. 그의 2000-2004 부서에서 싱가포르 종합 병원 내분비과 칼슘과 비만 (비만) 서비스를 이사로 있음. 그는 40 개 이상의 의료 책을 쓴 의학의 수많은 연설에 참석했다.

에서 협회의 골격 골다공증 : http://www.osteoporosissoc.org.sg/

# # # # # # # #

로렐 리 (매기) 대통령은 60 - 지난해 - 옛

뼈에 칼슘을 점진적으로 손실의 긴 기간의 뼈를에 숱이로 인해 뼈가 부서지기 쉬운 골다공증이 될 예정. 이 노화와 함께 체내에 충분한 칼슘되지 않습니다에 대한 가장 일반적인 이유.

매기의 엄마가 된 때 멀리 - 82 - 1 년, 뼈 질환 골다공증으로 인해, 그리고 그녀의 어머니 레슬링에 의한 통과 Bursting 허벅지 조심하지 않습니다. 침대와 함께, 고급 나이, 건강이 점차 감소, 지속적인 건강 - 지배된을 선도, 그리고 죽음 커플링.

전화 인터뷰에서 매기 간행물 말했다 : "내 어머니의 죽음에 레슬링으로, 아픈 - 쟁이에게 죽기 전에 비록 주도했다.하지만 이것에 대한 가장 근본적인 이유는 그녀의 골격 골다공증에서, 그녀를 따라 가을로 인해 고통이다 서글퍼요. "

"어머니가 살고있는 칼슘은 우유와 함께 계절의 무승부를 절단하고, 그리고 그녀는 커피를 Aihe. 난 커피를 이해 칼슘의 손실에 영향을 미칠 것입니다.하지만, 노인에 대한 관심은 기본적으로 덜 주목된다."

"만약 엄마가 아픈 게 아니라, 내가 골격 골다공증에 더 많은 관심을 지불할 필요도없는 것이다. 결과적으로 1999 년 이후로 그녀는 도망을 통과, 자신의 건강에 신경을 더 많은 칼슘과 배울 시작했다. 모든 후, 가족의 유전적인 이유로, 나는 수시로 자신을 상기시켜왔다 "고 말했다.

자, 매기는 다이어트와 건강이 매우 그녀가 먹는 음식을 피하기 위해 지방을 너무 많이 먹고 마시는 콩, 두유, 두부, Dougan, 등등과 같은 충분한 칼슘, 자신의 음식, 그리고 또 무승부 것이 않도록 조심하고있다 에 기름진 음식, 등등. 같은 커피를하기 전에 그는 장, 그녀는 이제 자체 규제했다 하루 만에 술을 몇 잔 서브 수있을 것입니다.

, 거기에 몇 가지 간단한 웨이트 트레이닝하는 각 주에 등 도보로 3 30-1분 스포츠해야합니다. 더욱이 그녀가 있는지 여부에 관계없이 매우 그날 식사 후, TV 시청에 피곤하다고, 그녀는 소파에 앉아서는 아니지만 시도해야하고 긴 의자로 내려 30 분 운동을 수행한다.

매기 여부는 "강제로"캠페인과 함께 그녀는 남편이 질문에 그녀는 Xiaoyan : "내 남편은 인생의 법칙이다 그가 나를 격려해주 더 많은 운동을 할 수있다. 그게 바로 우리가 남편과 아내가 함께 시간, 운동에 이르기까지 있으며, 서로 동행 격려하고있다. "

그녀는 말했다 : "현재까지 의료 수표로 - 내 남편의 시체가 칼슘의 정상적인 수준으로, 내 수준에 속해 정상보다 조금 낮은 수치다. 왜냐하면 내가 항상 행동을 너무 많이 수 없다 주목하고, 그렇게 보이고있다."

유일한 아들은 지금 들어 해외 매기는 자주 그의 강한 운동을 할 상기의 뼈에 이상을 더 연구하기 위해 서요.

"유 날"건강 잡지. 9월 Tsai의 어르신에 게시

인도네시아 집주인의 종들이, 울음을 터뜨 리다. 그녀가 들었을 때 나는 부엌에 가서 물을 마시는 불을의 울음.

그것은 그녀가 앨범의 집주인이 지켜보고있다 것으로 밝혀졌다. 차, 못된 아이, 아버지, 어머니와 어머니 -에서 - 법. 가정하자.

내가 Shiqu, 조용히 뒷방처럼 나도 같은 밖으로 나오지 않았어.

"당신은 집에 싶지 않아?"내가 물었다.

바로, 가지고있는 것을 원치 않아요. 학교의 99 년 고향에서 너무 멀리, 더 멀리 떨어져있다. 바쁜 생활, 혼자서, 가족 간호, 네트워크 생활의 7 년 내 마음의 맨 아래에 인쇄되어, 약간 통증이 무겁습니다.

가끔, 실현 새해 때 다시 과거로 흥분의 감각과 움직임을 보이고있다. 도울 순 없지만 미소, 거기가 어딘지 알아 집은 ...

나는 올해 대학 Shousui의 전 캠퍼스의 벤치에 앉아서 공부를 기억, 조나라, 어제 거기에서 빛이 나 봤죠 200 가구, 공기 인사를 통해 거리에 남아있는 램프 ...

난, 라이트의 주인은 사라지고 불빛, 또는 내 라이 페이 모르겠 떠났다. 오래, 젖은 머리카락, 약간 춥다. 제가 말했듯이 잠겨 창문을 향해 어둠으로가는 길에 그 신년 새해 복많이 받으세요 "의 소리".

지난해 뒤 집에 가서, 다시 흥분하는 방식을 포기했다. 점차 둔감 해지고있다. 점차적으로 더 멀리 떨어져있다.

를 찾고 편하게.

따라서, 더 멀리 떨어져있다.

10분의 30
그 날에, 11 일 보도했다. 결정은 가정에서 고기를 그 노력의 맛 줄을시 12:00 점심 식사.

거기에 조금 장기 대기열되었습니다들 대다수가없습니다. 고기를 먹고 아이를 사랑합니다. 음식을 먹고 난 사랑 해요.

카운터에 도난당한 카드, 나는 국수 wonton 가리 킵니다. 이미 돼지고기, wonton 수프가없습니다. 결국 내가 두려워 Taibao 식사, 이른 점심 식사입니다.

, 새우, wonton도 그냥 좋은 Tangde 원 톤의 폭탄을 이빨 꽤 신선한 느낌. Feishou 돼지고기와 흰 유니폼, 밝은 색상, 여보 섀넌 입구, 지방을하지 않았거나 기름기, 난 이런 종류의 돼지처럼. 당나라도 맛이 조금 성교육, 어떻게 요리해야할지 모르겠어.

그러나 폴더와, 반죽의 더미처럼 얼굴, 국수를 함께 얼마나 영향을 조금 식욕이 숨어있다. 나는 국수 상자에서, 그 접시에 너무 뜨거운 물을 볼 수있습니다. 난 이것은 큰 실수라고 생각합니다.