thoo2

(좋은) 일반 사람들의 인상은, 매운 음식은 인간의 건강에 해로울 수 있습니다. 그러나, 새로운 연구 보고서에 의하면 "위해 식품"이러한 사람들의 스테레오 타입이 실제로 인체에 큰 도움이 될 수있다는 것을 나타냅니다.

100 최대 198 밀리그램까지 칠리 비타민 C 함량의 그램, 따라서 야채의 맨에서 가장 높은 당. 그리고 고추 비타민 B가 풍부보다 카로틴과 칼슘, 철 등의 미네랄 함량.

의료 전문가들은 그 고추가 가슴과 복부 Lengtong 정지 이질을 완화 수 있다고 믿는, 복부 기생충은 위산이 억제 제어 심장 질환과 관상 동맥 질환을 죽일뿐 아니라, 위의 연동 운동을 일으키는, 구강 점막을 자극 타액 생산을 자극하기 위해, 식욕 증가 그리고 소화를 촉진.

또한 음식과 살균의 다른 기능, 보존, 영양, 조미료, 그리고 인간의 질병 예방, 치료, 유전자 개선, 추위를 내려를 후추 만든, 인간 진화의 추진은 긍정적인 역할을 담당해 왔습니다.


칠리는 영양이 풍부하지만 (불량), 거기에 중요한 약용 가치이지만, 과도한 금액을 소비하지만, 인간의 건강에 유해한.

너무 많은 칠리를 먹는 것은 극적으로 혼잡이 높은 수준은 운동성 속도와 원인 복부 통증, 복통, 설사, 그리고 항문 불타는 고통 유발 위장 질환, 출혈 치질을 촉진하므로, 위장 점막을 자극합니다. 따라서, 식도염, 위장염, 위궤양 및 치질 등의 질병에서 모든 고통이 와서 먹지도 않고 칠리 먹지 않습니다.

후추의 성적 풍미 때문에 Okara 열은 화재 눈, 치통, 인후염, hemoptysis, 종기 및 기타 핫 질병 또는 왕 고혈압, 결핵도 Shensi 있어야합니다.

중독 같은 상복부의 굽기, bloating, 복통, 메스꺼움, 구토, 후광 오프, 심지어 구토, 혈뇨, Nvxue의 혈압 증가하거나 후추의 대량의 장기적인 소비 감소로 성능 때문에 발생합니다.
사진 : http://www1.istockphoto.com/file_thumbview_approve/106867/2/istockphoto_106867_chilli_2.jpg

요리는, 어떤 사람은 양배추, 가지 피부의 피부에 익숙한되는 등 모두 던져 버린 있었는데, 그것은 매우 불행한 것입니다. 사실, 고기보다 더 많은 음식의 피부와 같은 가지, 오이, 무 등의 야채,​​ 사과, 배 등의 과일 등의 영양소와식이 섬유.

가지의 껍질에는 당근, 블루베리와 포도와 다른 야채와 과일은 폴리페놀의 큰 숫자를 포함하고, 폴리페놀은 강력한 항산화이며, 신체의 저항과 암의 역할에 대한 면역을 강화해야한다.

오이 피부는 세 번 이상 비타민을 포함 육체보다, 또한, 칼슘 및 비타민 C 함량 내부 야채 바깥쪽 잎사귀는 접시의 심장, 눈 영양이 시력을 보호하고 변비를 방지, 예방보다 훨씬 높다는 심혈관 및 뇌혈관 질환, 고혈압이 매우 효과적입니다 줄일 수 있습니다.

또한, 토마토 껍질을 제거한 토마토 등 lycopene 쉽게 주스로 멀리 빠져나간 비타민과 같은 매우 중요한 항산 화제, 만드는, 그래서 가장 좋은 피부와 함께 먹습니다.

그러나 재배는 농약에 뿌려졌다고 일부 과일이나 야채로 인해, 그래서 안전을 위해 과일과 야채의 피부는 소비하기 전에 청소.

바나나
머리카락 손실을 허용, 자연 수분과 미네랄을 포함하는 화가와 화가 화학 약품의 파괴에 의해 다시 전시.

재료 잘 익은 바나나 (짧은 머리) / 2 (긴 머리)
순수 올리브 오일 1 티스푼의 벌꿀 2 스푼 계란 노른자

연습
A. 바나나는 Jiaocheng에 으깬, 작은 조각으로 잘라, 벗겨.
둘. 꿀 추가, 계란 노른자와 올리브 오일은 잘 섞는다.

사용법
A. 따뜻한 물로 모발 때 습한 머리 그리고 과도한 물뿐만 아니라 두 손을 밖으로 머리에서 피가 뚝뚝 떨어지는되지 않습니다.
둘. 멀리 두피의 얼룩은 조금 순수한 올리브 머리카락에 골고루 오일,까지 가능한.
3. 균일하게 코팅 머리와 두피에 헤어 플러스 바나나 컨디셔너 필름.
4. 머리가 매우 긴 머리이며, 롤빵 속에서 그들을 하나로 묶을 경우, 샤워캡 입고, 60~90분 때까지 기다립니다.
5 철저하게 머리를 청소하기 위해 따뜻한 물로 모발 케어 크림은 씻어 다음 일반적인 방법을 따르십시오.

사진 : http://www.flaspx.com/weblog/upload/images/banana.jpg

내부에서 외부 (C)로 머리를 보호
천연 바닐라 ​​컨디셔너 : 인도 헤너 컨디셔너 크림 (두 세)

- 파이널 -

안료 Grenache은 (senna로 알려진 비 색칠 헤너) 두피와 모발 관리 측면에서 최고의 자연 치료입니다. 뿐만 아니라 Grenache 더 유연한 머리, 더 반짝 또한 두피의 토너의 형성은 밸런스 피지 생산을 증가시키고 머리카락의 성장을 자극 할 수 있습니다.

성분 :
아니 색소 헤너 2 큰술 (짧은 머리) / 4 큰술 (긴 머리)
일반 요구르트 (unsweetened) 3-6 큰술 끓는 물이 충분히 로즈마리 오일 4 페이스트를 형성 라벤더 에센셜 오일에게 바질 오일 2 드랍스이 드랍스을 떨어뜨 려요

사례 :
A. 비금속 그릇은 안료 헤너 가루를 추가 붙여넣기로 약간 끓는 물에을 추가합니다.
둘. 완전하고, 식지 요구르트를 추가하고 골고루 저어.
3. 1 시간 측면에 배치.
4. 사용하기 전에 잘 저어 모든 에센셜 오일을 추가합니다.

사용법 :
A. 따뜻한 물로 모발 때 습한 머리 그리고 과도한 물뿐만 아니라 두 손을 밖으로 머리에서 피가 뚝뚝 떨어지는되지 않습니다.
둘. 가능한 한 멀리 두피의 얼룩은 조금 순수한 올리브 머리카락에 골고루 오일,까지
3. 균일하게 코팅 머리와 두피에 헤너 컨디셔너 크림과 헤어.
4. 머리가 매우 긴 머리이며, 롤빵 속에서 그들을 하나로 묶을 경우, 샤워캡 입고, 60~90분 때까지 기다립니다.
5 철저하게 머리를 청소하기 위해 따뜻한 물로 모발 케어 크림은 씻어 다음 일반적인 방법을 따르십시오.

Grenache은 무엇입니까?
헤너, 또는 더 많은 사람들이 약 헤너 인도 여성들이 천연 안료를 칠하고 본문에 사용되는 패턴을 사랑하는 거 알잖아. Grenache의 Grenache의 시장 판매는 일반적으로 몸 "색상"그렇기 때문에, 안료가 포함되어 있습니다. 따라서 인도 메이 - 메이 카우는 머리카락보다 블랙 만들거나 자신의 머리 갈색, 일반적으로 멜라닌의 Grenache, 또는 헤너의 천연 컨디셔너의 갈색 색소를 염색하고자합니다. 모든 머리카락에 적합한 안료 Grenache 않고 있습니다 언급된 것은 매우 효과적인 천연 컨디셔너이며, 일반적으로 모든 리틀 인도에서 무스타파 센터에서 판매하고 있습니다.

사진 : http://www.benature.com/images/henna.jpeg.jpg

내부에서 외부 (C)로 머리를 보호

- 계속하기 위해 -

우리 주변에 실제로 여러 천연 재료가 더 아름답고 건강한 머리카락이 될 수 있습니다. 언제 까지나 우리가 천연 재료들의 요구에 적합한 찾을 수 있으므로, 당신은 매일 자신의 깔끔하고 분위기가 해제 받으실 수 있습니다.

아름다운 외관을 유지하려면 사실 충분하지 않습니다, 건강하고 균형잡힌 식단은 건강한 머리카락을 가지고있는 가장 효과적인 방법입니다. 우리의 머리카락은 케라틴 (케라틴-) 작곡, 케라틴 단백질의 기본 소스입니다. 부드럽고 밝은 머리카락은 보통 건조하고 다시마의 역할로부터 머리를 보호하는 연극에서, 유연하고 건강한 표피 있습니다. 지층 corneum의 자연 수분은 소위 phospholipids (ceramides)와 그리스 요소를 포함, 당신은 건강한 상태로 머리를 남길 수 있습니다.

따라서 이러한 계란, 우유, 생선, 육류, 우유, 과일, 검은 참깨 등, 등 단백질과 필수 지방산이 풍부한 식품의 섭취가 머리에 천연 수분과 역동적인 머리카락에 필요한 에너지를 공급할 수있게 될 것입니다.

당신이 건강하고 아름다운 머리카락, 신장의 건강을 유지하는 것이 필요하다 싶으면 중국의 전통 의학에 기록된, 머리, 신장에 의해 주도되고. 폴리고눔 물티플로룸, 신장의 건강에 대한 중국 의학은 특히 중요하다, 또한 더 아름다운 검은색 머리카락 수 있습니다.

한편, 머리의 외부 치료도 매우 중요하다, 우리는 얼룩 머리 케어 대리인 또는 린스 요인, 그래서 머리 표피가 충분한 영양을 얻을 수 있습니다.

천연 헤어 케어 팁

A. 자연 머리 장식 머리에 대한 모든 아침과 저녁, 천연 오일을 자극하는 두피의 신진 대사 속도를 촉진, 두피에 죽은 피부를 제거, 꼬리로 이동 헤어 뿌리부터 두피에서 머리카락이 더 자연스러운 오일은, 머리카락시다 수분. 그러나주의 할 것은 머리는 머리카락을 피하기 위해, 건조 또는 서부 유럽 표준시 상태에 있어야 머리카락이 젖었거나 빗 서부 유럽 표준시 머리는 것이다.

둘. 효과적으로 두피의 건강을 촉진하고 솔루션 압력과 머리의 긴장을 완화 수있는 두피를 마사지하는 원운동에 매일.

3. 각 세탁 머리카락 후 머리카락의 대량 부드럽게 빗어 엃혀있었습니다 다양한 스파스 빗으로 기억 해요. 머리카락을 해낼 이번에하지 마십시오.

4. 일주일 빗 깨끗하게 유지하기 위해 빗을 청소.

사진 : http://www.starlocks.com/images/Long_Beautiful_hair_1.jpg

계속하려면 -

대장, 해독, 미용 및 증가 섬유 섭취의 장점이지만 핵심은 현명 일일 섬유질 섭취량을 늘리는 방법이다.

(1) 다양한 음식에 혼합 섬유 (해산 및 불용성 섬유 수)의 섭취량을 선택합니다.

(2) 식품 라벨에 영양 사실에 대한 액세스는 멀티 섬유 식품의 일부를 선택할 수 있습니다. 찾을 수 없습니다와 "높은 섬유 내용"또는 "더 많은 섬유질"단어가 더 잘 될 것 "밀기울"와 "통밀 가루가", "당신의 섬유질 섭취량을 늘리는 것입니다.

기억하세요, 아침 식사는 섬유질이 풍부한 중 섭취에 좋은 시간이다. 오트밀, 그러므로 밀기울 크래커​​ 또는 통밀 빵, 그리고 선택할 수 있습니다. 함유 5g 이상의 섬유질 시리얼을 찾기 위해 라벨을 참조하실 수 있습니다. 또한, 일부 과일과 아침 식사 또한 섬유 섭취량을 늘릴 수 있습니다.

(4) 일, 시리얼 중 6-11 인분은 전체 곡물 식품의 세 복사본이 있어야합니다. 당신은 빵을 먹고 사랑한다면, 그래서 옥수수 빵, 귀리 빵, 검은 빵, 그리고 시리얼 빵 좋은 선택입니다.

때로는 몇 가지 현미를 먹으려고 노력하거나, 절반은 요리에 섞어 갈색 쌀과 흰 쌀이 될 수 있습니다.

3 배에게 콩과의 식물을 먹고 6 주간 계획, 그들은 또한 섬유의 최고의 원천이며, 풍미를 높일 수 있습니다.

매일 야채와 과일을 적어도 다섯 인분을 먹고 있습니다.

과일과 야채의 껍질을 먹고, 피부 중소 감자는 섬유 3.6 g을 포함, 이하 2.3 g를 벗겨. 같은 아몬드, 해바라기 씨앗 등 종자 음식은 모두 더 많은 섬유를 포함할뿐만 아니라, 매우 맛있는.

오히려 마시는 과일 주스보다 먹고 난 후에도 종종 전체 과일 위하여. 보통 주스로 눌렀을 껍질과 육체에서 파생된 섬유는 오렌지 주스는 거의 없으며 섬유 않습니다과 같이 제거되었습니다.

요리에 10 등 통밀 가루 만들어 받아라의 사용과 같은 섬유, 추가지면은 구운 고기에 추가 아마씨.

섬유소는 배변을 홍보할 수 있지만, 일부 전문가들은 셀룰로오스의 과잉 소비는 또한 인체에 해로운 경우라고하더라도.

초과 셀룰로오스는 유해 물질의 흡수도 인간의 음식 단백질, 염분 및 일부 미량 원소의 흡수에 영향을줍니다 방해합니다. 높은 섬유질 식품의 대량 섭취, 질병에 대한 신체의 면역 저항 능력 감소, 뼈, 심장, 혈액 및 다른 장기의 손상이에게 그 결과, 섭취량의 부족, 미량 결함을 차단 단백질 보충제에 몸을 일으 킵니다.

따라서 영양사는 건강한 성인을 권장, 10 ~ 하루 섬유 섭취량 금액 - 30g는 미국 다이어트 협회 섬유 30g 중 적어도 하루 섭취량의 규정에 적합합니다. 그러나 많은 사람의 경우 절반 30g의 목표에 따라 요구 사항을 충족하기 위해 실패합니다.

그래서, 더 많은 전체 곡물이 필요 먹을뿐만 아니라, 당신이 먹을 수있는 과일과 신선한 야채. 이러한 야채를 먹어야 할 먹을 것이 더 셀룰로스 야채, 파, 셀러리, 야생 쌀, 호박, 쓴맛 조롱박, 붉은 콩, 시금치 등이 아니라면 전체 곡물을 포함합니다.