thoo2

Perjalanan di makan di luar, sebagai dapur rumah, meluap-apa untuk makan apa yang garam gula minyak sebagai berapa banyak boleh meletakkan lampu otak sehingga penggera, letakkan kurang ditangguhkan.

thoo2 pengalaman yang tidak sihat jangka panjang perjalanan dan kali makan wang, itu sebagai: untuk menyimpan wang setiap hari untuk makan tepi jalan untuk menjual anjing panas, Bagel, pizza potong, atau pergi ke kedai runcit dan membeli 1 beg besar roti, donat, mi segera untuk makan kaki satu minggu atau lebih, dan sebagainya, walaupun tidak mati, tetapi dalam tempoh ini, badan itu juga tiba-tiba menjadi sangat rapuh. Kanji termakan dan tinggi lemak terlalu banyak, dengan mudah boleh menambah berat badan!

Pertama yang mendalam mengalami kesan sembelit. Tandas asrama adalah ramai orang beratur untuk menggunakan "tabiat" pada waktu pagi, maka, boleh merenih dan kemudian reneh tidak bertujuan. Selain itu, tabiat makan dan irama alam sekitar yang berbeza, tetapi juga mudah membawa kepada masalah ini, ini adalah setiap kali mereka pergi ke sakit kepala yang paling penting, perkara yang paling (bagi orang-orang kawan di mana boleh thoo2 besar adalah iri hati thoo2!) .

Yang lanjutan seterusnya masalah fizikal boleh menjadi lebih, seperti kembung perut, hilang selera makan, muka beliau mengambil yang cacar, nafas berbau, kulit kusam, mood miskin, sakit mulut, sakit perut, atau merenih untuk masa yang lama dan wabak cirit-birit ... ini adalah lebih atau kurang akan menjejaskan jadual perjalanan dan emosi.

Lebih-lebih lagi, risiko kanser "dengan perkataan thoo2 amat penting pada hampir semua yang berkaitan dengan kanser-penyakit, kematian, kesihatan undang-undang dan lain-lain maklumat akan ambil perhatian. Biasa makan tabiat telah lama menjadi seberapa banyak yang boleh diet secara perlahan-lahan ke hadapan, mematuhi pulangan yang ke alam semula jadi, tetapi juga untuk mempromosikan minyak kurang dan garam adalah makanan yang kurang goreng, oleh itu, di bulan terkini perjalanan thoo2 juga cuba untuk tetap pada hari-hari bekerja akan makanan untuk makan dan minum dan mendapati kesannya benar-benar cukup baik, lemak sedikit (kerana sarapan makan banyak ha ha), tetapi masih berseri.

thoo2 pelancongan kesihatan makanan undang-undang
1) Sarapan: asrama menawarkan sarapan pagi percuma, jadi thoo2 makan sehingga masa ini, secara amnya akan memilih sarapan:
Epal atau pisang 1, 2 telur rebus, roti bakar 2, cawan kopi, 1 cawan susu atau jus oren 1 cawan, boleh makan akan makan bijirin sarapan pagi (anda mengatakan tidak makan banyak? )
- Sarapan b: jika asrama tidak tidak menyediakan sarapan pagi, thoo2 akan pergi ke pasar raya untuk membeli pisang, oren, epal, pear, strawberi, dan lain-lain (tanpa buah mengelupas adalah terbaik), jus berkotak (cuba memilih semula jadi + gula-percuma), susu dan kedai yogurt di dalam peti sejuk. Sudah tentu, jumlah makanan yang bergantung kepada bilangan hari penginapan anda.
2) Makan tengahari: pisang dari asrama dengan a, epal, oren, roti atau kek muffin atau lihat restoran yang baik, yang dikenali sebagai hidangan utama makanan yang telah dimasak atau restoran makanan segera untuk makan kasual.
3) makanan ringan: beg yang disimpan Tenaga baik, bar atau coklat, buah-buahan kering.
4) Makan Malam: 1 cawan yogurt 1 cawan jus oren, apa-apa jenis buah-buahan, salad atau dengan rakan sebilik untuk pergi ke restoran untuk makan jumlah yang lebih kecil makanan ruji.

Perjalanan pada makan, walaupun tidak sepenuhnya, 100% kesihatan + kesihatan, tetapi fokusnya adalah cuba untuk meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran, manakala perlindungan protein yang dan tulang, telah tidak lupa makan telur, susu dan yogurt (terutamanya pengambilan probiotik ), supaya pengambilan pemakanan yang seimbang. Makanan berkanji lain seperti pasta, roti, beras, dan lain-lain sedia ada, dan oleh itu tidak sengaja makan. Bagi memudahkan restoran makanan segera sekali-sekala makan. Bagaimana keadaan fizikal mereka sahaja yang paling jelas

Berkongsi berikut 10 jenis gaya hidup tidak mempunyai kanser (sebenarnya, tiada apa yang mustahil), saya berharap bahawa walaupun kita mengembara, tetapi juga untuk mengekalkan pemakanan yang sihat!

10 jenis gaya hidup tidak mempunyai kanser

Obesiti, statik hidup kurang aktif, makan berminyak, suka makan daging tetapi makan buah-buahan dan sayur-sayuran, merokok, kacang sirih, minum berat, rasa berat makan masin makan jeruk, tekanan atau bimbang orang Khawatir.

1 mata pada BMI
2 peluh 30 minit sehari
Minum teh hijau atau kopi
4 buah-buahan segar dan sayur-sayuran, 579 dewasa wanita, makan tujuh hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari
5 godaan lemak untuk melompat
6 ayam, ikan, kecil jumlah makan babi, lembu, steak kambing biri-biri
Cukai merokok, minum, kacang mengunyah sirih
Garam dan minum minuman bergula
9 menyusukan anak
10 untuk mengekalkan mood santai untuk mengurangkan tekanan

http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5005216&page.currentPage=1

Semalam, jagung dimasak bubur keladi Goji "

Jagung dalam tin perkara ini, tetapi saya masih membeli jagung segar dikukus, dan kemudian mengeluarkan jagung dengan garpu dan kapsul.

Selepas menanggalkan jagung, lain jalur jagung dan kepala jagung (hentikan sedikit) tewas kepada mendidihkan air.

My 2 "jagung, ubi dan bubur Goji" resipi adalah seperti berikut:



<br Bahan /> jagung (dikukus)
Keladi 1 sudu besar (pecah / dipotong sekeping)
Kapis 1 sudu teh kering itu medlar 6 Garam secukup rasa

Amalan
1 hingga mengeluarkan biji jagung jagung, kernel jagung ganti.
2 masak kira-kira 1 liter air selepas air mendidih ke dalam kapis kering, jalur jagung dan masak keladi untuk sementara waktu.
Tambah 1 ½ cawan membasuh beras.
4 api sederhana dan renehkan selama 1 jam, jika perlu, tambah sedikit air untuk mencairkan
Untuk menghidang, menambah Goji dan masak selama 10 minit. Kali ini untuk menambah isirong jagung juga disediakan.
(6) ke dalam mangkuk sebelum menambah isirong jagung kukus.
7. Mempunyai mangkuk merah (Goji), kuning (jagung), kelabu (keladi), bubur berbau manis dan hidangkan.

Hanya pembedahan lutut, tidak selera untuk memakannya, jadi saya masak bubur, biarkan sejuk, tuangkan ke dalam pengisar untuk kacau, memasak hospital tropika.

Inilah sebabnya saya Yam untuk memecahkan atau memotong demi sekeping. Kapas keladi dan rebus lebih sukar untuk reput, melainkan masak selama kira-kira 3 jam.

Gambar diambil menghisap, kerana saya tidak mengharapkan untuk melakukan apa-apa penetapan jadual. Ha ha. Pada kali seterusnya anda perlu mengambil gambar sedikit lebih baik.


Telah menimbangkan sama ada untuk memberi.
Sibuk selama beberapa hari, memerhatikannya daripada dirinya sendiri tidak tidur lena, menunggu lama, mereka boleh berbuat apa, akhirnya akan apa yang berlaku, berfikir tidak pernah berhenti seketika.
Sentiasa tinggal di rumah hari ini, menikmati saat yang tenang. By the way, diam-diam berfikir, sama ada untuk memberi.
Berputus asa, layak untuk menampung anda mampu? Jangan berputus asa, apabila kemuncak dan harapan secara beransur-ansur air surut, seolah-olah letih hari yang melanda, dan mahu berputus asa.

Kesihatan makan makanan baru

Garam, kurang gula, kurang minyak tidak wakil sepenuhnya daripada diet yang sihat, dengan perubahan dalam persekitaran, perubahan gaya hidup, fesyen diet orang itu juga telah mengalami perubahan yang pesat.

Di sini dirujuk kepada kesihatan makan makanan yang baru, termasuk "makanan yang kasar, kebersihan makanan, makan vegetarian" tiga tabiat makan semulajadi, dalam keadaan sihat untuk kembali ke alam semula jadi makanan ", untuk meningkatkan keupayaan daya tahan badan untuk mencapai keputusan yang sihat . Diet pemimpin kesihatan seperti Jepun dan Korea Selatan, makanan tradisional di sana yang paling kaya dengan nutrisi, vitamin, mineral dan antioksidan.

<br /> beras Putih kita makan makanan kasar, beras dipanggil digilap, yang sedang dalam proses selepas pengisaran, keluarkan bahagian beras luar produk. Dengan itu serangan, beras masih mengekalkan beberapa lapisan luar organisasi, seperti korteks, lapisan aleurone dan kuman beras dipanggil beras perang.

Kajian Pemakanan moden mendapati bahawa beras perang dalam bran beras dan kuman kaya dengan kumpulan vitamin B dan vitamin E boleh memperbaiki fungsi imun, menggalakkan peredaran darah, boleh membantu orang menghapuskan perasaan tertekan dan cepat marah, orang yang penuh bertenaga.

Di samping itu, tinggi kalium, magnesium, zink, besi, mangan dan lain-lain kandungan unsur surih dalam beras perang, yang kondusif untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan anemia. Ia juga mengekalkan sejumlah besar serat makanan yang boleh menggalakkan pembiakan bakteria usus, mempercepatkan pergerakan usus dan melembutkan najis, mencegah sembelit dan kanser kolon; kombinasi serat makanan tetapi juga dalam kolesterol hempedu, dan menggalakkan pembuangan kolesterol untuk membantu kolesterol darah tinggi pesakit dengan lipid darah yang lebih rendah.

Makan beras perang bermanfaat khususnya untuk pesakit yang menghidap diabetes dan obesiti. Bahan kanji yang dibungkus dalam tisu berserat kasar, penghadaman manusia dan penyerapan yang perlahan, dan kawalan yang baik glukosa darah; masa yang sama, zink, kromium, unsur-unsur surih mangan, vanadium dan lain-lain dalam beras perang akan membantu meningkatkan sensitiviti insulin, membantu orang dengan toleransi glukosa cacat.

Kajian Jepun telah menunjukkan bahawa beras perang glisemik indeks daripada nasi putih dan mempunyai perasaan yang lebih baik kenyang apabila memakan jumlah sama, untuk mengawal selera makan, membantu orang gemuk hilang berat badan. Dinasti Ming Compendium of Materia Medica, "kata beras perang dan lima organ dalaman, warna yang baik," Magical. Dilihat sebagai beras perang bukan sahaja nilai pemakanan yang tinggi, tetapi juga yang menakjubkan untuk rawatan dan pencegahan, nilai kesihatan dan kecantikan, yang konsensus pakar perubatan kuno dan moden.

Oleh itu, dalam tahun-tahun kebelakangan ini, Jepun, Korea, Singapura, Filipina, Thailand dan negara-negara lain, mencetuskan kegilaan untuk makan makanan beras perang, dan bersungguh-sungguh mempromosikan beras perang makan. Makanan yang dibuat daripada pelbagai bijirin penuh, ia digemari oleh pengguna.

Segar <br mentah /> dalam erti mentah makanan, makan mentah Lembah segar, sayur-sayuran mentah, buah-buahan mentah dan makanan tumbuhan lain. Pada masa yang sama, makanan mentah mentah, jangan tidak menambah apa-apa tambahan dan bahan-bahan lain, dan ia tidak memusnahkan yang kandungan nutrisi makanan, adakah tidak menukar yang solek pemakanan makanan, jus, perisa, seperti adalah 1 pengambilan makanan yang lengkap dan pengambilan makanan secara keseluruhan pemakanan.
Makanan mentah mengandungi enzim, klorofil, vitamin, serat, mineral dan nutrien lain. Untuk menggalakkan pembakaran nutrien, nutrien ini secara kolektif dirujuk kepada orang moden kekurangan nutrien yang paling.

Lebih ramai orang telah mula sedar bahawa diet juga perlu "kembali ke alam semula jadi", jadi biasanya harus makan sayur-sayuran dan buah beri yang bebas pencemaran. Buah-buahan liar dan sayur-sayuran bukan sahaja rasa yang unik dan menarik, nilai pemakanan juga penanaman buatan buah-buahan dan sayur-sayuran di atas.

Makanan kepada pelajar untuk membantu mencegah dan merawat kanser, kanser ramai pesakit, terutama di Amerika Syarikat dalam situasi yang hampir terdesak, tiga kali sehari untuk makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mentah. Berterusan selama beberapa tahun tanpa sebarang rawatan, walaupun sebilangan besar pesakit yang ajaib pulih atau melanjutkan usia.

Oleh penyelidikan perubatan bahawa apabila orang makan makanan yang telah dimasak selepas badan sel-sel darah putih meningkat dengan pesat, seolah-olah bakteria menyerang yang sama dalam keadaan kecemasan kesediaan pertempuran. " Dari masa ke masa, fungsi imun badan boleh rosak, menyebabkan peluang untuk pembiakan serangan penyakit dan tumor. Biasanya makan makanan mentah boleh membuat sel darah putih dalam keadaan biasa, memperbaiki kemerosotan sistem imun kerana masa yang lama untuk makan makanan yang telah dimasak. Di samping itu, makanan mentah tetapi juga untuk mengekalkan vitamin, mineral dan serat dan nutrien lain dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.

Vegetarian, vegetarian <br /> baik untuk kesihatan dan pencegahan penyakit kerana diet vegetarian, asid lemak tepu, kolesterol dan kandungan protein haiwan yang agak rendah, asid folik, vitamin C dan E dan lain-lain antioksidan, karotenoid, dan fitokimia kepekatan yang agak tinggi bahan-bahan, membantu untuk mengurangkan kebarangkalian menghidap penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kencing manis, dan juga boleh mengurangkan insiden kanser paru-paru, kanser kolon, rektum kanser, kanser payudara dan penyakit-penyakit yang lain, adalah juga sangat berguna untuk Mencegah dan rawatan penyakit buah pinggang Penyakit Berjangkit.

Data yang menunjukkan bahawa, dalam vegetarian, Fundus retina fenomena pengerasan, hanya 16%, peratusan bukan vegetarian mencapai 40%.

Vegetarianisme yang dicari oleh ramai daripada Cik, tetapi juga dalam vegetarian makan di luar indah dan yang tipis. Vegetarian mengurangkan asid laktik dalam darah untuk membuang bahan cemar berbahaya dari darah, vegetarian nutrien secukupnya dan oksigen diangkut viscera fungsi organ dalam proses metabolik meriah, bertenaga, kulit licin dan sihat, teliti dan fleksibel.

Kalori vegetarian rendah supaya darah menjadi sedikit beralkali, metabolisme menjadi lebih meriah, untuk mempercepatkan penguraian, pembakaran lemak dan gula, adalah untuk mengurangkan berat badan, dan kecantikan untuk mengekalkan badan yang ringan.

Apabila orang berfikir makanan vegetarian, anda cenderung untuk bimbang tentang masalah: Jika anda tidak memakan daging, untuk mendapatkan pemakanan yang mencukupi? Protein yang mencukupi?

Malah, beberapa kajian menunjukkan bahawa, jika vegetarian untuk mencapai kepelbagaian dan untuk memenuhi keperluan tenaga, maka protein dari kilang sahaja boleh membekalkan jumlah asid amino yang cukup. Sayur-sayuran, kekacang, buah-buahan, pelbagai vitamin, protein, lemak, garam bukan organik yang diperlukan oleh badan kandungan unsur surih agak tinggi, cukup untuk menyelesaikan badan manusia memerlukan pemakanan untuk memastikan kesihatan manusia.

Pemakanan penting mesti tahu!
Mata tingkap jiwa, mata terang boleh membiarkan orang ramai melihat dunia yang berwarna-warni, menjadikan kehidupan manusia lebih menarik. Mata tidak jelas dan mendung, adalah kecantikan pada kecacatan, tetapi juga mengerikan fizikal.

Penggunaan jangka masa panjang mata yang berlebihan boleh membuat kehilangan penglihatan, mata kering kelihatan merah. Secara umum, mata kelihatan mendung, kebanyakannya disebabkan oleh terlebih makan daging, gandum dan makanan lain yang mengandungi kanji, buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan lain untuk menyerap terlalu sedikit.

Apakah sebahagian daripada mata badan, yang kelancaran kornea yang mata, kecerahan kepekaan dan ketajaman penglihatan pada tindak balas perkara dan pemakanan rapat yang berkaitan dengan pemakanan rasional boleh meningkatkan ketahanan kepada penyakit mata, memainkan peranan penting untuk melindungi penglihatan mereka, yang mengekalkan kesihatan mata.

Kajian telah menunjukkan bahawa miopia dan kekurangan vivo protein, zink, kalsium yang berkaitan. Kalsium untuk mengekalkan keanjalan otot mata yang normal; intraokular zink tisu pertumbuhan dan pembangunan memainkan peranan; vitamin A, vitamin E dan lobak pigmen merah di bentuk karya seni visual, sempurna juga penting. Berikut adalah mata mestilah pengambilan nutrisi dan makanan:

Protein <br /> protein terdiri daripada komponen utama tisu manusia, pembaikan tisu dan kini perlu sentiasa mengisi protein. Rhodopsin dalam retina mata terdiri daripada protein, kekurangan protein boleh menyebabkan kepada sintesis kekurangan rhodopsin, dan dengan itu terjejas penglihatan. Biasanya memberikan mata "makan beberapa makanan yang mengandungi protein tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan, udang, susu, telur, kaya dengan protein haiwan, ada yang kaya dengan produk soya protein sayuran dan sebagainya.

Vitamin A
Vitamin A adalah penting bahan-bahan mentah yang membuat mata bahan photosensitive, vitamin A yang mencukupi, meningkatkan penamat kornea, mata mata yang terang Tuhan.

Apabila kekurangan vitamin A, badan boleh menyebabkan penumpahan sel epitelium kornea, penebalan, keratinization, asal adalah jelas dan telus kornea menjadi kabur, seperti mata kaca es merasakan cahaya lemah keupayaan yang lebih rendah, keupayaan untuk menyesuaikan diri kepada keadaan gelap kehilangan, kerentanan teruk rabun malam, katarak dan penyakit mata lain. Di samping itu, kekurangan vitamin A boleh menyebabkan konjunktiva kering dan air mata, dan juga membawa kepada bolongan menyilaukan kornea, yang biasanya dikenali sebagai mata kering.

Sumber terbaik vitamin A pelbagai haiwan, hati minyak hati ikan kod, susu, telur, dan sayur-sayuran hijau, merah, kuning dan buah-buahan oren seperti lobak merah, bayam, sayur, lada, rumpai laut, rumpai laut, oren, oren, tembikai, mangga dan sebagainya.

Manusia pengambilan vitamin A yang mencukupi, bukan sahaja membantu untuk menghapuskan keletihan mata, tetapi juga pencegahan dan rawatan rabun malam, mata kering, degenerasi makula.

Vitamin B
Vitamin B1, B2 yang terlibat dalam perkara penting dalam metabolisme sel saraf optik, peranan untuk melindungi konjunktiva mata, konjunktiva yg berkaitan dgn bengkak dan kornea, boleh menghalang pembentukan kedutan mata.

Kekurangan vitamin B yang serius, mata kering, hyperemia konjunktiva, radang kelopak mata, fotofobia, penglihatan menjadi kabur, gejala keletihan dan lain-lain, atau bahkan berlakunya radang urat saraf optik.

Mengandungi makanan vitamin B1 kaya termasuk dedak padi, dedak gandum, bijirin penuh, kacang dan kacang tanah, sumber utama vitamin B2, hati, telur, susu dan sayur-sayuran, boleh makan.

Vitamin C
Vitamin C adalah komposisi utama pemakanan kanta mata, pengambilan manusia kurang daripada terdedah kepada kelegapan kanta katarak, keratitis, iris dan pendarahan mudah.

Oleh itu, kita perlu memberi perhatian dalam diet harian yang diperkayakan dengan makanan yang kaya vitamin C, kandungan vitamin C yang tinggi makanan: anggur, tomato, kurma segar, sayur-sayuran, kubis, kubis bunga, lada hijau, peria, rogol, kesemak , taoge, kentang, lobak merah, limau, oren, strawberi, hawthorn, epal dan sebagainya.

Vitamin E
Vitamin E mempunyai sifat antioksidan, menghalang tindak balas pengoksidaan lipid dalam kristal, dan pengembangan vaskular periferal, peningkatan peredaran darah yang disyaki, meningkatkan metabolisme otot dan fungsi reproduktif mempunyai kesan yang baik, boleh menggalakkan pemulihan tisu yang berpenyakit.

Vitamin E adalah peranan sokongan dalam rawatan penyakit mata seperti katarak, retinopati diabetik, pelbagai retinopati choroidal, Retinitis pigmentosa, degenerasi makula, atropi optik, ophthalmoplegia, exophthalmos malignan, kristal selepas hiperplasia serat, degenerasi kornea, keratitis, dan sebagainya.

E kandungan vitamin yang tinggi dalam minyak sayur-sayuran, tetapi mereka mudah rosak pada suhu tinggi. Makanan lain seperti bijan, walnut, dan sebagainya, adalah makanan terbaik untuk pengambilan vitamin E.

Sel-sel yang piramid bergantung kepada kualiti <br zink sintetik /> zink boleh meningkatkan kepekaan saraf optik, pengambilan zink tidak mencukupi, akan ada halangan, sekali gus menjejaskan warna fungsi penglihatan, jumlah tertinggi zink dalam tiram dalam makanan, hati, keju, , kacang tanah dan sebagainya adalah juga sumber yang kaya zink.

<br /> Selenium Selenium merupakan unsur surih yang penting untuk mengekalkan visi, dan harus makan. Makanan se lebih banyak ikan, ayam, kubis, lobak merah, sayur, bawang putih dan sebagainya.

<br /> Kalsium dan fosforus dan kalsium dan fosforus boleh membuat sclera yang sukar, dan mengambil bahagian dalam aktiviti-aktiviti fisiologi saraf optik, kalsium dan fosforus kekurangan terdedah kepada keletihan saraf optik, gangguan, menyebabkan myopia. Kaya dengan kalsium yang sangat baik untuk mata adalah penghapusan kalsium ketegangan okular.

Mengandungi kalsium dan fosforus-kaya makanan, termasuk rusuk, daging, produk tenusu, kacang, sayur-sayuran segar dan ikan, udang, ketam. Buah-buahan kering, kacang tanah, walnut, teratai, boleh dimakan kulat, cendawan, cendawan, cendawan hitam; anak benih sayur-sayuran, daun sadri, Amaranth, ketumbar rogol, lumut dan lain-lain sayuran berdaun hijau, kalsium kaya.

Pemakanan dan kesihatan mata muda <br /> mata adalah organ-organ penting badan, adalah sangat berharga. Khususnya, wawasan juvana di peringkat perkembangan, perlindungan mata adalah lebih penting. Pelindung mata tambahan kepada perhatian yang biasa untuk rehat, bukan bacaan yang panjang yang berterusan, menonton TV, untuk mengelakkan berlebihan, melakukan senaman mata dari semasa ke semasa, sering makan baik untuk mata makanan, perlindungan mata juga memainkan penting peranan.

A. <br /> Mata pembentukan dengan kalsium dengan kalsium, lebih daripada pengambilan mata orang muda telah tidak telah ditubuhkan, seperti kekurangan kalsium akan mengurangkan fleksibiliti sclera di mata, pemanjangan kristal, boleh membangunkan yang miopia paksi. Perlu diambil perhatian bahawa pengambilan makanan kalsium, seperti dedak udang, rumpai laut, kacang soya, bijan, susu dan sebagainya. Badan manusia untuk menyerap kalsium tidak boleh dipisahkan dari vitamin D, kalsium tambahan pada masa yang sama, tetapi juga sesuai untuk makan makanan yang kaya dengan vitamin D seperti minyak hati ikan kod, mentega.

Dua. Pengambilan kromium kandungan kromium <br /> manusia menurun, peranan insulin dikurangkan dengan ketara peningkatan plasma di osmolality, menyebabkan perubahan tekanan osmosis kristal dan akueus, kristal berubah-ubah cembung, peningkatan diopter yang yang disebabkan oleh miopia. Makanan yang mengandungi kromium adalah lebih kasar tepung, gula kasar, minyak sayuran, anggur.

3. Pengambilan vitamin A mata jika kekurangan vitamin A, ia akan menjejaskan kadar sintesis rhodopsin, pembentukan rabun malam; juga membolehkan organisasi kerosakan sel-sel epitelium kelenjar lacrimal, mengurangkan rembesan yang disebabkan oleh mata kering. Harus makan daging organ, kuning telur, mentega, susu dan lain-lain makanan yang kaya dengan vitamin A Sayur-sayuran seperti lobak, rogol, labu, kubis; buah-buahan seperti aprikot, kesemak dan ubi keledek merah kaya dengan karotena, yang diserap oleh badan boleh ditukar kepada Vitamin A

Di mata pemakanan dan kesihatan warga tua
Pengambilan vitamin B1
Orang-orang tua, kurang penglihatan, terutamanya bagi presbiopia yang berkaitan dengan usia dan katarak, yang disebabkan kerana penuaan kristal. Dalam usaha untuk mencegah berlakunya presbiopia dan katarak, anda sentiasa perlu makan makanan yang kaya dalam vitamin B1, seperti pelbagai bijirin kacang tanah, seluruh, kacang soya, kacang hijau, daging babi tanpa lemak, kuning telur, jantung haiwan, hati, buah pinggang, dan sebagainya.

Pengambilan B2 vitamin
Vitamin B2 boleh mengekalkan metabolisme normal retina dan kornea, seperti kekurangan B2 vitamin, dan mata berlaku air mata, kemerahan, gatal-gatal, kekejangan dan gejala-gejala lain. Harus pengambilan lebih banyak dengan susu yang kaya dengan vitamin B2, susu kambing, daging tanpa lemak, telur, lentil, hati, buah pinggang dan sebagainya.

Pengambilan vitamin C tiga.
Pemakanan vitamin C pengambilan boleh menjejaskan ketelusan kristal. Kekurangan vitamin C, adalah punca utama katarak nyanyuk. Buah-buahan segar yang kaya dengan vitamin C, lemon, kiwi, oren, kurma segar, hawthorn; sayur-sayuran kaya dengan vitamin C, rogol, kubis, parsli, kekwa, bayam.

Pengambilan pelbagai /> protein <br protein merupakan satu bahagian penting dalam mata. Ketiadaan tisu mata adalah mudah untuk penuaan, disfungsi, dan kebutaan. Sehubungan itu, pemakanan yang perlu diambil untuk memastikan bekalan protein. Protein haiwan seperti ayam, itik, ikan, lembu, biri-biri, arnab, babi, susu, telur, dan sebagainya; protein sayuran seperti kacang soya dan produk mereka.

Orang komputer makan <br perlindungan mata Goji /> Jika anda sering menggunakan komputer di tempat kerja, mata kering, merah dan sensitif terhadap cahaya, terkoyak, dan fenomena bengkak, bagi pihak mata anda telah menerima kerosakan. Mata letih sebab-sebab yang umumnya dikaitkan dengan rembesan air mata, jika mereka boleh menambah beberapa mata pemakanan makanan dalam diet adalah cara yang paling berkesan.

Tidak perlu dikatakan vitamin A, dikenali sebagai "mata," kata unsur-unsur yang bermanfaat, mencegah mata kering, kehilangan penglihatan, malam buta resipi lobak merah dan sayur-sayuran hijau dan kuning, serta kandungan jujube.

Vitamin B adalah salah satu sumber pemakanan saraf optik, jika badan vitamin B1, keletihan mata. Dan jika kekurangan vitamin B2, adalah mudah untuk menyebabkan keratitis.

Oleh itu, anda boleh makan bijan, soya, susu, germa gandum dan makanan lain. Goji mampu keberkesanan penglihatan Hati, kerana ia kaya dengan merah-karotena, vitamin A, B1, B2 C, dan kalsium, besi, dll, mesti pemakanan untuk mata yang sihat.

Diwujudkan pada 12/12/07

Nanas, tembikai, buah naga, oren, lilin epal, jambu, rambutan ... buah-buahan yang berwarna-warni, manis dan enak, dan harga yang berpatutan, mudah untuk membeli. Jika kawan-kawan tidak makan sayur-sayuran, tetapi juga dalam pelbagai buah-buahan, pemakanan yang berbeza.


Nikmati buah-buahan yang lazat, anda tahu keberkesanan individu setiap buah-buahan? Malah, buah-buahan yang mengandungi karbohidrat, vitamin, selulosa dan garam bukan organik. Penggunaan yang munasabah dan pilihan, bukan sahaja anda boleh mendapat semua nutrien yang perlu, tetapi juga meningkatkan selera makan, menggalakkan pergerakan usus, meningkatkan fungsi pencernaan, tetapi juga untuk membantu rawatan atau rawatan ajuvan pelbagai penyakit.


Epal <br /> Apple kaya dengan karbohidrat, alkohol aromatik dan bahan pektin, dan mengandungi vitamin B, C dan kalsium, fosforus, kalium, besi dan lain-lain nutrien.


Terdapat rekod seawal Dinasti Tang, Apple akan tidak hanya memberi manfaat yang qi jantung, tetapi juga dahaga, lebih paru-paru Wyatt jantung, Sheng Jin selera, tak mabuk dan begitu epal, kreatinin, sejuk dan moden kajian perubatan telah menunjukkan bahawa pesakit bengkak teruk. makan kalium epal, untuk mengurangkan kesan-kesan sampingan.


Makan lebih banyak epal ketika hamil, dalam satu tangan untuk menambah vitamin dan lain-lain nutrien, manakala pada masa yang sama mengawal keseimbangan air, garam dan elektrolit, mengelakkan asidosis yang disebabkan muntah yang kerap. Pagi setiap hari dan petang yang berpuasa untuk makan epal, penawar, najis kering. Makan epal selepas makan, loya, ketakcernaan,, setakat tertentu, pesakit hipertensi sehari, makan 3 epal, setiap 1-2, dan boleh menerima kesan antihipertensi.


Strawberi <br /> Fragaria Rosaceae herba saka, juga dikenali sebagai lautan berry, berasal dari Amerika Selatan. Pelbagai strawberi, lebih daripada 2000 jenis buah-buahan merah glamor, lembut dan enak, trifosfat menyenangkan, reputasi wangi dan lebih "Ratu Segala Buah".


Strawberi yang kaya dengan nutrien, kaya dengan pelbagai bahan-bahan aktif, daging buah hektogram yang segar mengandungi kira-kira 60 mg vitamin C, malah lebih tinggi daripada kandungan vitamin epal dan anggur. Kaya dengan vitamin, termasuk B1, B2, C, PP, serta kalsium, fosforus, besi, kalium, zink, kromium dan lain-lain mineral penting dan beberapa elemen surih. Strawberi merupakan sumber penting bahan penting untuk selulosa, besi, kalium, vitamin C dan flavonoid.


Perubatan Cina percaya bahawa strawberi mempunyai nilai perubatan besar, manis, sejuk, dengan haba batuk, pharynx tendon cecair limpa dan perut, menyuburkan darah dan kesan lain. Dan strawberi dengan kesan otak Yixin unik terutama bagi pencegahan dan rawatan penyakit jantung koronari, strok dan arteri aterosklerosis dan penyakit lain.


Cara diet strawberi banyak, boleh dibuat bergantung kepada cita rasa perisa yang berlainan jem strawberi, strawberi sup, strawberi, teh madu, makanan ringan. Di Barat, penggunaan strawberi yang perlu dihormati oleh rakyat untuk fesyen, mereka meletakkan strawberi sebagai penawar untuk pencegahan dan rawatan penyakit kardiovaskular dan kanser, menunjukkan bahawa pengambilan kerap strawberi kelebihan kesihatan yang terbaik.


tembikai <br /> Tembikai, juga dikenali sebagai tembikai sejuk adalah yang paling banyak jus buah-buahan semua, yang dikenali sebagai raja buah-buahan musim panas.


Perubatan Cina percaya bahawa tembikai manis dan ringan, sejuk, dengan Qingre, dahaga, diuretik, dan fungsi-fungsi lain. Haba musim panas tidak boleh makan, kekurusan, mengalami sindrom musim panas "pesakit, makan selera tembikai untuk membantu penghadaman, menggalakkan peranan metabolisme, menyuburkan badan.


Barat perubatan percaya bahawa tembikai mengandungi banyak nutrien penting dan bahan-bahan berfaedah, seperti sukrosa, fruktosa, glukosa, vitamin C, asid organik, asid amino dan kalsium, fosforus, besi dan mineral lain.


Tembikai boleh digambarkan sebagai sebuah badan harta, bukan sahaja daging adalah buah terbaik penyejukan musim panas, dan walaupun kulit juga boleh digunakan sebagai ubat, dan mengupas kesan diuretik jauh lebih banyak daripada daging. Di samping itu, biji tembikai juga penuh dengan nilai perubatan, Qingfei usus, dan penghilang dahaga peranan.


Sejuk hartanah tembikai buah-buahan untuk makan dengan lebih mudah dan menyakiti perut, menyebabkan sakit perut atau cirit-birit, terutama tembikai metamorf makan, dan lebih terdedah kepada jangkitan usus embolisme, rasa yang baik tetapi tidak boleh makan.


Hawthorn <br /> hawthorn mengupas pulpa merah atau ungu, lembut, buah sfera. Hawthorn, yang juga dikenali sebagai Lihong Shan, merah, buah matang, bukit dan lembah kirmizi hawthorn "rouge buah" reputasi.


Hawthorn kaya dengan vitamin C, 10 kali ganda lebih tinggi daripada Apple, dan kaya dengan kalsium, terutamanya untuk wanita mengandung, kalsium keperluan kanak-kanak. Hawthorn juga mengandungi banyak pigmen merah, asid hawthorn, flavonoid, lipase, dan pelbagai ramuan perubatan.


Perubatan Cina percaya bahawa, hawthorn jeruk Gan, suam, penghadaman perut qi dan peredaran darah, buck Zhili. Hawthorn buah-buahan dan makanan diproses, produk pengguna stasis, kahak dari darah menyegarkan, Qingwei, kesan menyegarkan, selera makan meningkat, melalui peringkat umur, banyak doktor memihak.


Flavonoid herba Hawthorn mengandungi Su Jing kuat sebatian yang mengandungi kesan anti kanser. Pengambilan kerap hawthorn, dan memberikan manfaat yang besar bukan sahaja untuk mencegah kanser, mengurangkan kolesterol, mengawal tekanan darah tinggi, penyakit jantung koronari, arteriosklerosis dan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular yang lain. Merebus Hawthorn mempunyai daya anti-bakteria yang kuat, untuk merawat disentri, usus dan lain-lain penyakit.


/> Pear, pir <br sejak zaman purba kepada orang ramai kepada buah-buahan kegemaran anda, sangat kaya dengan nutrien, gula, glukosa, sukrosa, kalsium, 6 mg fosforus, besi, vitamin dan sebagainya. Di samping itu, pear juga mengandungi sejumlah protein, lemak, merah-karotena, vitamin B1, B2 dan asid malic dan sebagainya.


Pir manis dan masam, sejuk, tidak toksik, dengan paru-paru dan jantung sejuk, anti-radang api patogenik, Xie tekak, peranan keracunan alkohol. "Roche tentang perubatan Mirror" berkata: pear di luar angin yang bertaburan keluar kegusaran Pelajar dengan jelas 6 organ-organ dalaman makanan panas, dimasak, menyihatkan organ lima dalaman Yin "..


Plum <br /> plum buah Lee pokok daun luruh yang Rosaceae, yang berasal dari China, pelbagai warna yang berbeza. Buah-buahan musim panas dan musim luruh masak, penuh dan bulat, indah mengukir, membentuk glamor, rasa manis, salah satu manusia yang makan buah-buahan tradisional.


Perubatan Cina percaya bahawa asid Lee Sweet, sejuk, mempunyai poliester Hati terma, cecair badan, kesan diuresis. Sesuai terutamanya bagi rawatan kekurangan yin perut, dan tekak dahaga dan edema perut yang besar, disuria dan gejala-gejala lain.


Plum mengandungi lebih banyak karbohidrat, protein surih, lemak, merah-karotena, gula, vitamin B1, B2, C, dan kalsium, besi, asid amino dan bahan-bahan lain. Ciri-ciri perubatan plum, berdasarkan kepada keputusan eksperimen yang berkaitan menunjukkan bahawa: plum menggalakkan pertumbuhan semula hemoglobin, anemia, penggunaan yang sederhana plum kelebihan kesihatan yang terbaik.


Walau bagaimanapun, disebabkan plum lebih segar membuat kahak kehidupan, untuk membantu basah, atau malah menyebabkan rambut Panas, limpa dan perut dinasihatkan untuk makan. Sejuk plum, senak perut perlu makan kurang, atau penggunaan jumlah yang berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit ringan.


Kaya kesemak <br /> pemakanan kesemak, warna cerah, lembut dan enak, manis dan lazat, muda dan tua suka makan. Persimmons adalah kaya dengan karbohidrat, gula, protein, fosforus, besi, kalsium, Vitamin C1, karotena merah dan lain-lain nutrien. Ia boleh dimakan mentah, boleh diproses menjadi persimmons kering, kesemak kek, dan boleh digunakan untuk membuat wain sistem cuka.


柿子营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。


柿子虽好，但不能多吃，也不能空腹时吃，更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸，树胶和果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，形成“胃柿结石”。胃柿结石会愈结愈牢，不易粉碎，会引起胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严重者可引起胃穿孔。


另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因为鞣酸在未成熟柿子中含量高达25%左右，而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外，也不能与某些药品同时服用。


Related posts:
夏季蔬王黄瓜
电脑一族该吃什么？
酵素
骨骼疏松症：女性专利？
韩国菜– 自然养生滋养美味

（好） 在一般人的印象里，辛辣食物可能都有害人体健康。不过根据最新的研究指出，这些在人们刻板印象中的“有害食物”，其实可能对人体产生相当大的帮助。

每100克的辣椒维他命C含量高达198毫克，因此可说高居蔬菜之首位。而且辣椒的维他命B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。

医药专家认为，辣椒能缓解胸腹冷痛，制止痢疾，杀抑胃腹内寄生虫，控制心脏病及冠状动脉硬化之外，还能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，增强食欲，促进消化。

而且，以辣椒制成的食品具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，为人类防病、治病、改良基因、促进人类进化起到了积极的作用。


（坏） 辣椒虽然富含营养，又有重要的药用价值，但食用过量反而危害人体健康。

食用过多的辣椒，会剧烈地刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。因此，凡患上食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及痔疮等病者，均应少吃或忌食辣椒。

由于辣椒的性味是大辛大热，所以火眼、牙疼、喉痛、咯血、疮疖等火热病症，或阴虚火旺的高血压病、肺结核病，也应慎食。

如果长期大量食用辣椒，则会引起中毒表现，如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、关晕，甚至呕血、尿血、衄血、血压升高或下降。
Picture: http://www1.istockphoto.com/file_thumbview_approve/106867/2/istockphoto_106867_chilli_2.jpg

马来西亚从去年开始，“酵素”就大热，引发起人人自制酵素的热潮，连带新加坡也开始热起酵素trend，尤其我上次写的“ 酵素 ”篇加食谱，获得超多的点击，而且大部分来自google search。可见很多人对“酵素”有兴趣。

记得去年11月写了酵素专题后，叫妈妈也学做，用电话教了她半天，讲得口水也干了，她就是不记得几个步骤，哈哈，真没她办法。

Rumah terakhir untuk merasai enzim epal, enzim betik, sebenarnya, sedikit minuman yang baik, merasai alkohol sedikit (penapaian rasa), minum cawan kecil setiap pagi perut kosong pasti berehat pembantu yang baik. ha.

Enzim miss, mahu memahami enzim? Boleh berada di sini: http://thoo2.blogspot.com/2007/03/blog-post.html (bunyi seperti menjual pengiklanan seperti ini.)