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20、30、40，是女人最重要的三个时：20岁的青春，30岁的茂盛，40岁的成熟。但在这不同的三个阶段，也有不同的困扰，影响着诸多女性。

20s
为精彩人生的起步做准备！


别以为青春，就是女人的本钱。20多岁，无疑是女人一生中最青春亮丽的时刻。但要知道，如果不好好保养自己的话，这本钱的时限将会短得令你难以想象。有一句话相信你也听过：世界上只有懒女人，没有丑女人。


20至29岁的你，正值青春年华，也就是精彩的人生之地步的开始。为了成为众人瞩目的焦点，拥有姣好的容貌，均匀的身材，还有健康的身体，其实就是一个标准美女的最佳典范。


但是，如果没有适当的保养，再年轻的肌肤也会失去弹性，再柔滑的脸孔也会失去光泽。因此，20s的你会遇到的4种问题普遍有：


1. 减肥导致营养不良
现年代流行骨感美，个个国际模特儿都瘦骨如柴，也搞得个个年轻女性都大幅度进行瘦身。一天三餐都不吃，要不然就是经常肉不吃、鱼不吃、饭不吃，反而对水果、豆腐、蔬菜、却如获至宝地，甚至有些只靠液体维持一天的食物摄取。结果因不合理的饮食节制，导致营养不良，身体基础代谢变得缓慢，疲倦、酸痛、体力不支的情形则愈渐严重。


2. 饮食作息不正常
年轻女性拥有拼搏精神，而往往为了在工作中有所表现，经常一忙就忘了按时吃饭，回神时，才发现早已过了吃饭时间，只要到杂货店随便买个面包或零食充饥。而工作一忙完后，整个人松懈下来就情不自禁地大鱼大肉起来，造成一下子营养素摄取不足，一下子又摄取过多，一来一往之间，细胞新陈代谢就会变得不正常，身体开始发出抗议声。再加上年轻人以为自己熬夜几天没问题，就夜夜笙歌，而头痛、皮肤起疹、腰酸背痛等不适就会接踵而来。


3. 为预防骨质疏松作准备
年轻人好动，并常常参与户外运动不小心骨折或受伤后，没有好好照顾。要不然就是不爱喝牛奶或奶制品等，往往导致老后周身病痛。但是，骨质疏松症并非是老人才会遇上的毛病。其实20至30岁期间是骨质量处于高峰的状态。但是随着年纪的增长或是其他疾病的因素影响，年轻女性体内的骨质也会逐渐流失。由于钙与骨骼拥有密切的关系，所以女性们更应该趁年轻时，增加钙质和维他命的摄取，以便保有骨本，为日后身体所需做准备。


4. 为人母作调养准备

20至29岁的女性正值适婚年龄，既然有走入家庭，成为好妈妈的准备，就一定要好好调养身体，尤其是生理期健康的体质也要多加注意，千万别等到要怀孕时才作调养已经太迟了，高龄产妇可不是好玩的哦！

- 待续 –

下一期，将会有：20s需要的4大营养素