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40s
滋养保养享受精彩人生

40岁或以上的你，孩子也开始长大了，丈夫的工作和公司事务也上轨道，可说是你逐渐摆脱人生压力的时期。

这时的你、在工作中散发着年轻人没有的成熟稳重、还有丰富的经验；在丈夫眼中的你更是与他共度患难的爱妻；在众人眼中的你，成熟女人的韵味更是溢于言表。

只是岁月不留人，如果你在早期对身体的照顾不得宜，步入40岁后身体就会开始出现老化现象，白头发、皱纹、老人斑、视力变模糊、记忆衰退、骨质疏松等问题接踵而至。因此这阶段所烦恼的，最主要的就是健康问题。

1． 开始老化
年过40岁以后，身体的老化现象逐一呈现，肌肤失去弹性，变得粗糙松弛；视力变模糊，黑发脱落，白头发增多，记忆力衰退等。其实老化是可以舒缓的，只要从现在起随时补充具有抗老化的食物或食品等，可延缓细胞老化，让自己看起来成熟漂亮哦。

2． 性致欠缺
女性到了一定的年纪或是停经后，女性荷尔蒙的分泌会迅速下降，有可能导致性功能衰退，性致欠缺，怎样也提不起劲。

3． 莫名的焦虑症
此时期的女性，游走在“空巢期”的焦虑，因为小孩长大了，不在依赖母亲；与丈夫的感情因为时间久了，少了年轻时的“热恋期”，淡如清水，再加上更年期不适症的阴影，常令女性出现莫名的焦虑，让情绪产生了些许的波动。

4． 为舒缓更年期不适症作准备
更年期的平均年龄介于45至55岁之间，虽然并非每一位女性都会感受到更年期的不适症，但大部分女性都会出现潮红、失眠、精神不济、荷尔蒙失调、阴部瘙痒、心悸等不舒服的现象。所以步入40岁的女性则要多加注意，平时就要调养好体质，以舒缓更年期不适症。

- 待续 -
下一期，将会有：40s需要的4大营养素