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吸烟有害健康是人人皆知的道理，新加坡是提倡禁止吸烟最早及最积极的国家之一，而美国和中国等也先后立法，规定某些地方禁止吸烟，并且向人民宣传吸烟的害处。

而且有许多研究认为，吸烟是心脏、脑血管疾病的主要危险因素。研究证明，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。吸烟还会增加流产的几率。不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。

今年本地的反吸烟运动将为期三个月，是历来最长的一次。而且保健局也将以吸烟会引发的各种疾病的恐怖画面，传达吸烟有害健康的信息。

接下来的三个月里，你将可在人群较多的地方如莱佛士坊、中央商业区、乌节路等看到进行反吸烟运动的宣传活动，如摆一张在街上并有个“垂死”的病人的病
床等，以达到传达吸烟会危害生命的信息。

经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，因此应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
由于烟气中的某些化合物可以使维他命A、B、C、E等的活性大为降低，因此应经常多吃牛奶、红萝卜、花生、玉蜀黍、豆芽、白菜、植物油等。而茶能利尿、解毒，还使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

还有，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维食物。

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