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我们的周围其实有许多天然的材料，可让秀发变得更漂亮和健康。只要我们能找出适合自己需求的天然材料，就可以每天把自己弄漂漂亮亮的，心情也为之一振。

维持美丽的外表，其实是不够的，健康和均衡的饮食才是拥有健康秀发的最有效方法。我们的头发是由角蛋白（keratin）所组成，而角蛋白的根本来源就是蛋白质。柔软，亮丽的头发通常都有柔顺和健康的角质层，在扮演着保护秀发远离干燥和纠结的角色。而角质层中，含有一种称为磷脂质（ceramides）的天然保湿与油脂元素，可以让秀发处于健康的状态。

因此，多摄取含丰富蛋白质和必须脂肪酸的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、肉、牛奶果、黑芝麻等，将可以有效地提供发丝天然的滋润和所需能量，让头发充满生气。

根据传统中医学中记载，我们的秀发由肾部主宰，因此如果要让秀发更健康亮丽，保持肾的健康是必须的。中药里的何首乌，对肾部的保健尤其显著，而且还可让秀发更乌黑亮丽。

另一方面，秀发的外在护理也非常重要，我们可以为秀发涂抹护理剂或润发素，让头发的角质层获得足够的营养。

天然护发小贴士

1． 每天早晚以天然毛梳来梳头，可去除头皮上的死皮，促进头皮新陈代谢率与刺激天然油脂外，梳头更能将头皮上的天然油脂由发根带到发尾，让发丝获得滋润。但是要注意的是，在梳头时头发应该处于干或不湿的状态，避免在头发湿，或把梳子弄湿的情况下梳头。

2． 每天以打圈的方式按摩头皮，可有效地刺激头皮的健康，还可以纾解压力和头部的绷紧。

3． 每次洗完头发后，记得以宽疏的梳子把纠结在一团的头发温柔地梳理好。千万别在这时候勉强拉扯你的头发。

4． 每星期清洗梳子一次，以保持梳子的干净。

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待續 -