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獨自一人在地鐵上，無論是等列車，還是已經在列車上，你會做些什麼。
閉目養神？ 玩PSP或PDA？ 不停地簡訊？ 講電話？ 看報紙或書？

你能不能什麼都不做？ 靜靜地思考，自我溝通呢？

我覺得我可以。
我習慣了心裡的那個我，那把和我一樣的聲音。

每個月獨自搭飛機回家，大學時獨自搭飛機回家，一個人駕車上學，一個人出席一個人也不認識的記者會，甚至出國公幹。
我可以。

那天和沈煒俊做電訪。
課題是：獨處的好處。
原來他對心靈的課題很關注。
這對一個每天處於熒光幕前的藝人而言，很難得。

難怪我總是覺得他少了一種“銅臭”或是“虛偽”的味兒；
有些藝人在訪問時，就很會不經意地推銷自己，包裝自己。

他對我說，每個人每天在腦子都會產生60萬個想法，其中有70%都是負面的。
因此自我溝通很重要。

每天獨處時，拿出小簿子把感謝、感恩的話語寫下；
臨睡前，播放rain forest、鋼琴、禪的歌曲放鬆自己；
每天起身之時對自己說：好幸福哦，今天的陽光真燦爛！ 我真是個快樂的人！

你能做到嗎？

你能做到不自怨自艾嗎？